Glavni / Pankreatitis

Gimnastika za žolčnik

Pankreatitis

Žolč je votli majhni organ, ki spominja na vrečko, ki se pritrdi na spodnjo površino jeter. Je rezervoar za shranjevanje žolča (viskozno izločanje barve oljk, ki sodeluje pri procesih prebave). Anatomsko je žolčnik del jeter. Prav tako je dejal, da je strukturna enota hepatobilijarnega sistema.

Najpogostejše organske patologije so holecistitis (vnetje), diskinezija (motilnost gibanja), holelitiaza (tvorba kamna), upogib (motnje iztoka žolča zaradi anatomske deformacije). Večina teh bolezni zahteva medicinsko in kirurško zdravljenje, druge metode zdravljenja pa se lahko uporabijo za odpravo začetnih stopenj tvorbe kamnov ali diskinezije, pa tudi kronične oblike vnetja. Na primer, fizikalna terapija (vadbena terapija).

Vaje za žolčnik izbere usposobljen tehnik. Neodvisno izvajajo komplekse, opisane v internetu ali medicinske knjige, ne bi smeli, ker morate najprej zagotoviti, da ni kontraindikacij. Naslednje so učinkovite vaje in popravek, za katere patološke razmere se lahko izvajajo.

Cilji fizikalne terapije

Strokovnjaki pravijo, da je za zdravljenje večine patologij potrebno ustrezno zdravljenje. Vadbeni kompleksi fizikalne terapije vam omogočajo aktiviranje lokalne in splošne presnove, ugodno vplivajo na stanje sistema regulacije notranjih organov in oskrbe s krvjo. Če govorimo posebej o vajah za žolčnik, se osredotočite na naslednje rezultate:

  • odpravljanje krčev;
  • zmanjšanje bolečine;
  • izterjava žolčnega iztoka;
  • razvoj mobilnosti diafragme;
  • odstranjevanje majhnih delcev, katerih kopičenje lahko povzroči nastanek kamenja v žolčniku;
  • normalizacija kontraktilne funkcije telesa;
  • preprečevanje adhezivnih procesov po odstranitvi žolčnika.

Kontraindikacije

Glavna patološka stanja, pri katerih takšnih vaj ni mogoče izvesti, so poslabšanje holecistitisa in prisotnost velikih kamnov v strukturah hepatobilarnega sistema. Prvi primer se nanaša na seznam kirurških bolezni, kar pomeni, da bolnik kadar koli potrebuje operacijo.

Vadbena terapija pa po drugi strani vodi do povečane dotoka krvi v organ in lahko povzroči širjenje bakterijske mikroflore s pretokom žolča v sosednje organe. V drugem primeru se lahko na ozadju vaje veliki kamni premikajo vzdolž žolčnih vodov, jih blokirajo in poškodujejo stene.

Vzemite ta test in ugotovite, ali imate težave z jetri.

  • vse bolezni notranjih organov v akutnem obdobju (vnetje trebušne slinavke, slepiča, želodca itd.);
  • prvih 2-3 mesecev po kirurških posegih;
  • vročina, mrzlica, SARS;
  • obdobje nosečnosti otroka, prvih nekaj mesecev po rojstvu;
  • med menstruacijo;
  • kila dimelj in trebuh;
  • veliko število intrakranialnega tlaka;
  • srčni napad in prva 3 meseca po njem, ishemična bolezen srca;
  • prvih šest mesecev po kapi, travmatska poškodba možganov;
  • huda krvna patologija.

Še posebej previdno je treba izvesti bloke vaj za srčne napake, visok krvni tlak, bolečine v hrbtu in intervertebralno kilo.

Priporočila za bolezni žolčnika

Nato so na kratko pregledali glavna priporočila strokovnjakov o gimnastiki za žolčnik v različnih boleznih.

Kronični holecistitis

Trajanje usposabljanja ne sme presegati pol ure. Najmanj za učinkovito izpostavljenost je 15 minut. Priporočljivo je, da uporabite prvotni ležeči položaj, na levi strani, v pozi na vseh štirih. Vaje je treba izvajati počasi, gladko. Po krožni izvedbi običajnega kompleksa (ne več kot 5-krat) je pomembno, da greste na dihalne vaje. Med vadbami mora biti nekaj minut premora.

Trebušne mišice morajo biti čim manj vključene, pomembno je, da se izognete naprezanju in preprečite močno povečanje intraabdominalnega pritiska. Vadbeno terapijo morate kombinirati s pohodništvom, vodno aerobiko in plavanjem. Po vaji morate pol ure ležati na levi strani.

Žolčeva bolezen

Začetni položaj - leži na hrbtu, leži na levi strani. Kompleksna vadbena terapija mora biti krožna, to je, opraviti vrsto vaj v istem zaporedju vsaj 5-krat. Hitrost je počasna. Mišice stiskalnice se lahko naložijo, vendar le v ležečem položaju. Pomembno je zagotoviti, da ne pride do močnega povečanja intraabdominalnega tlaka. Potrebno je zamenjati običajni kompleks z dihalnimi vajami, plavanjem, hojo. Pri izvajanju vadbene terapije je vredno zavrniti vaje, pri katerih je možen pretres telesa, in uporabo uteži.

Diskinezija hipotoničnega tipa

Trajanje terapevtske gimnastike je od 15 minut do pol ure. Začetni položaj je lahko drugačen: sedenje, ležanje, na vseh štirih, ki stoji na boku. Potrebno je uporabiti vse možne dele telesa: zgornje in spodnje okončine, trebušne mišice, hrbtne mišice. In morate izmenično napetost in sprostitev mišic, kot tudi vaje dihalnih vaj. Ne sledite trupu in rotaciji, kar lahko povzroči slabost, bruhanje in zgago.

Bolje je, da začnete s počasno uspešnostjo, postopoma povečevanjem hitrosti. Poleg domače fizikalne terapije strokovnjaki priporočajo smučanje, plavanje, drsanje in kolesarjenje. Dnevne - hoja, igre na prostem (slednje velja ne samo za otroke, ampak tudi za odrasle).

Hipertenzivna diskinezija

Vaje se začnejo z začetnega položaja, ležijo na hrbtu ali levi strani. Trajanje usposabljanja ne sme presegati 20 minut. Aktivna gibanja niso priporočljiva. Začeti bi morali s počasnim tempom, ki se bo postopoma približeval. Da se pri opravljanju kompleksne vadbene terapije ukvarjajo z trebušnimi mišicami, se ne splača, morate tudi opustiti uporabo uteži. Priporočene dihalne vaje, nihajoče roke in noge, vaje za sprostitev. V obdobju odprave bolezni lahko smučate, drsate, plavate.

Nagib žolčnika

Pravila vadbe:

  • trajanje usposabljanja ni daljše od pol ure;
  • kompleks se izvaja počasi in gladko;
  • ponovite vsako vajo 5-krat;
  • opuščajo zvijanje in nagibanje.

Terapevtska terapija za holecistitis

Preden to naredite, pod glavo postavite majhen ploski vzglavnik ali ploščat valj. Niz vaj za kronične vnetne procese v in. str. (začetni položaj):

  1. Globoko vdihnite in nežno napihnite trebuh. Pri izdihu je treba vdreti trebuh. Ponovite vsaj 6-7 krat.
  2. Roke so pritrjene na pas na straneh, noge raztegnjene in stisnjene na tla. Ob izteku morate dvigniti glavo in ramena, se dotakniti prsi s brado. Vrnitev in izstop. n in vdihnite. Ponovite 4-5 krat, kot vsako od naslednjih vaj iz tega bloka.
  3. Bočno se upognite kolen in nežno potegnite navzgor do želodca. Tudi počasi jih vrnite v prvotni položaj. Opravljeno brez napora, ponovite do 10-krat.
  4. Roke so podaljšane vzdolž telesa, noge so upognjene v kolenih, noge so stisnjene na tla. Vdihnite, medtem ko izdihujete, hkrati povlecite brado in kolena do prsi. Roke v tem času ovijte kolena, kot da bi jim pomagali, da se dvignejo. Vrnitev in izstop. str.
  5. Roke ohlapno ležijo na zadnji strani glave, vendar niso zaklenjene v ključavnici. Desni komolec se približa levemu kolenu, počasi in gladko se vrne. Nato se levi komolci približa desnemu kolenu in se vrne.
  6. Roke ležijo na hrbtni strani glave, ne smete ga postaviti v ključavnico. Hkrati se kolena dvigata na kolena. Vse poteka lepo in zelo počasi. Ponovite 6-8 krat.

Blokirajte vaje z in. n. na levi strani, od katerih mora biti vsaj štirikrat:

  1. Pusti levo roko pod glavo. Na višini vdiha je treba dvigniti desno roko in desno nogo, med izdihom pa se desna noga zvija, zavije v desno roko in vodi v prsni koš. Hkrati z nogo do prsnega koša in brado je dana. Vrni se na in. str.
  2. Leva roka pod glavo. Na izdihu se desna roka dvigne in nato umakne v stran. Potem spet navzgor in na začetni položaj.
  3. Izvedite prvi element iz bloka za izvajanje z in. n.

Kompleks za diskinezijo

Vaje za žolčnik s stagnacijo žolča lahko vzamete iz zgornjih blokov. V celoti so primerni za korekcijo gibljivosti pri diskineziji. Kompleks lahko dopolnite z naslednjimi vajami, opisanimi v tabeli.

Vaje za žolčnik s stagnacijo žolča: kompleksna

Zakaj se pretok žolča zmanjšuje?

Zakaj potrebujemo vaje za žolčnik? Znano je, da jetra stalno proizvajajo skrivnost, ki se izliva v žolčnik, in ko se zmanjša, se premakne v dvanajsternik in sodeluje pri prebavi hrane. Če žolč stagnira, se vsebina ne pomakne dlje in se akumulira.

Motnjo iztoka povzročajo kamni, ki blokirajo lumen mehurja. Zaradi stagnacije žolča, pacientovega prebavnega procesa, se pojavijo ustrezni simptomi.

Zmanjšanje odtoka žolča poteka iz drugih razlogov. Povzroča ga zvijanje, tumorji žolčnika, stenoza kanalov in ne le kamni v žolčniku. Da bi to preprečili, bolnikom predpisujemo gimnastiko, katere sistematično izvajanje zmanjšuje tveganje za ponovitev bolezni. Vaje za žolčnik v primeru zastoja žolča predpiše zdravnik vadbene terapije v skladu s posebnim kliničnim primerom.

Razlogi za ovinek

Običajno je žolčnik podolgovat votli organ, ki proizvaja žolč. Toda zaradi določenih okoliščin lahko žolč spremeni svojo obliko, zavrti na enem ali več mestih.

Ta pogoj se imenuje kink. Odtok žolča postane težak ali celo ustavljen, kar vodi v motnje v prebavnih procesih, včasih pa tudi v prelomu telesa.

Akumulirani žolč se pretaka v trebušno votlino in začne se žolčni peritonitis.

Nagib žolčnika

Prirojene

Razlogi, ki lahko povzročijo deformacijo telesa, so različni. Odvisno od vzroka za razvoj bolezni se pojavijo simptomi upogiba žolčnika in predpisana ustrezna terapija.

Različne bolezni organov lahko povzročijo deformacijo mehurja, zlasti akutni ali kronični holecistitis, holelitiazo itd. Vnetje, ki spremlja bolezen, zajema zunanjo steno organa in vodi do nastanka adhezij, ki izkrivljajo organ.

Pogosto upogibate mehur je prirojena bolezen. V tem primeru ne govorijo o patologiji, ampak o nenavadni obliki organa. Praviloma prirojeno upogibanje mehurja ne povzroča motenj v njenih funkcijah in prebavi kot celote in se po naključju diagnosticira z ultrazvokom ali rentgenskim pregledom trebušnih organov iz kakršnega koli drugega razloga.

Pogosto kratek zvitek ali upogibanje mehurčka vzdolž njegove osi vodi do ostrih premikov ali dvigovanja uteži. Takšna boleča stanja so v večini primerov asimptomatska.

Najpogosteje so diagnosticirani pri starejših ljudeh, ki imajo močan prolaps notranjih organov, povečanje žolčnika, prisotnost kamnov v njem. Izjemno redko, zaradi močnega fizičnega napora ali dvigovanja uteži, se mehurček večkrat zvija okoli svoje osi.

To vodi do motenega krvnega obtoka v telesu, nastanka razpok v stenah in izliva žolča v trebušno votlino. To stanje, ki ga spremlja akutna bolečina in močno poslabšanje zdravja, zahteva nujno medicinsko oskrbo.

Pri otrocih, kot tudi starejših, slaba prehrana in prekomerna telesna teža prispevata k upogibanju žolčnika. Presežek maščobe se odlaga na stene notranjih organov, vključno s stenami žolčnika, kar lahko privede do deformacije organa.

Pridobljena patologija nastane zaradi takih razlogov:

  • bolezen povzročajo vnetni procesi v organu - pankreatitis, holecistitis;
  • dviganje uteži;
  • pomanjkanje telesne dejavnosti, sedeče delo;
  • zavoj se kaže kot žolčna bolezen;
  • drastična sprememba teže - debelost ali izguba teže;
  • prolaps organov;
  • obolenja jeter, ki vodijo v povečanje števila organov;
  • nepravilna prehrana, uporaba škodljivih izdelkov.

Vrste prelomov

Žolčnik (LB) je organ prebave, ki se nahaja poleg jeter, s katerim povezuje žolčevod. Deluje kot rezervoar za žolč, ki prihaja iz jeter in se tam koncentrira. Anatomsko je lahko organ predstavljen kot sestavljen iz treh delov: telesa, dna in vratu.

Žolč v zavojih običajno spominja na hruško. Vendar se lahko v primeru patologije oblika spremeni, kar vodi v poslabšanje iztoka žolča, kar pa negativno vpliva na procese prebave.

Takšna slika danes ni nenavadna in to ne povzroča toliko degradacija okolja kot dejstvo, da je zaradi ultrazvoka lažje zaznati upogib.

Ko se velikost in oblika žolčnika spremeni, ne more vplivati ​​na dobro počutje osebe. Lahko rečemo, da je to udarec za prebavni sistem, ker žolč služi za razgradnjo maščob in telo težko obvladuje težko hrano.

Kraj upogibanja je v katerem koli oddelku telesa:

  • patologija telesa;
  • z ovinkom na vratu - najpogostejša oblika deformacije;
  • ZH deformiran na dnu;
  • patološke deformacije žolčevoda.

Največja nevarnost je patologija med vratom in telesom organa.

Tudi strokovnjaki razlikujejo:

  • deformacija spodnje tretjine RL;
  • patologija zgornje tretjine.

Običaj je tudi, da se upogib telesa razvrsti glede na njegovo obliko:

  • zasvojen;
  • lučni;
  • v obliki peščene ure.

Bolniki imajo: dvojni zavoj žolčnika, dva ali več ovinkov, spiralno deformacijo.

Funkcionalno upogibanje žolčnika je varno za zdravje, saj se po lahki gimnastiki in fizičnem naporu ponovno vzpostavi pravilna oblika telesa.

Znaki patologije žolčnika

Praviloma taka deformacija organa ne spremljajo značilne manifestacije in ne povzročajo neprijetnih občutkov. Mnogi bolniki najdejo patologijo le z ultrazvočnim pregledom, ki je predpisan kot profilaksa ali za pregled drugega organa. Najpogostejši simptomi pri novorojenčkih so:

  • povečanje trebuha;
  • otrok je zaskrbljen po hranjenju;
  • pljuvanje pogosto in obilno.

Najpogostejši vzrok simptomov je uvedba dopolnilnih živil.

Simptomi

napadi slabosti, ki jih spremlja bruhanje;

grenak okus v ustih (zaradi metanja žolča v želodec);

zgaga in bruhanje z zrakom;

težo v želodcu in napetost v trebuhu;

bolečine v desnem hipohondru ali epigastriji;

zaprtje ali driska;

zmanjšanje ali popolna izguba apetita.

Ultrazvok žolčnika

Če pride do okvare v telesu, kot je prevoj žolčnika, katerega simptomi bodo opisani v nadaljevanju, je iztok žolča moten in žolč je precej jedka in lahko poškoduje vse organe, tudi sam žolčnik.

Bend žolčnika povzroča naslednje simptome:

  • Slabost
  • Zmanjšan apetit ali popolna zavrnitev hrane.
  • Bolečina in težava v epigastrični regiji.
  • Napetost v trebušni steni.
  • Grenak okus v ustih.
  • Slabost, pretirano znojenje.
  • Bledica kože.
  • Povečanje temperature.
  • Zaprtje ali driska.

Vzroki, ki so prispevali k razvoju bolezni, lahko močno vplivajo na simptome manifestacije. Potrebna bo medicinska pomoč in zdravljenje. Pri bolnikih se lahko pojavi kratko sapo, palpitacije, slinjenje.

Slabost Ponavadi se pojavi po maščobnih živilih. Lahko se sproži zaradi velikega fizičnega napora.

Bruhanje je neizogibno, če ima oseba pregib, ki je obremenjen z akutnim holecistitisom.

Bolečina v desnem hipohondriju.

Klinična slika slabosti ni odvisna samo od vzrokov bolezni, na naravo in resnost simptomov močno vplivata lokacija prevojnosti in prisotnost spremljajočih bolezni.

Prirojene nepravilnosti

Diagnostika

Glavna metoda, s katero se postavlja diagnoza pregiba žolčnika, je ultrazvok (sinonimi - ehografija, sonografija). Ultrasonografija omogoča ne le ugotavljanje funkcionalnega stanja organa in natančno lokalizacijo patologije, temveč tudi pregled sten, območij materničnega vratu in kanala.

Po mnenju strokovnjakov, da ugotovite vzroke za prevojnost žolčnika med ultrazvokom ni tako preprosta. Da bi ugotovili naravo patologije (prirojene ali pridobljene), se ultrazvok najprej opravi pred in potem po jemanju rumenjakov, kar povzroča povečano izločanje žolča. Ko je pregib žolčnika prirojeno, ostane deformacija organa nespremenjena.

Odmevni znaki upogiba žolčnika (ali ehografskih simptomov) med vzdolžnim in transverzalnim skeniranjem organa na aparatu linearnega tipa so izraženi s tem, da slika jasno kaže spremembo normalne oblike organa v obliki eho-pozitivnih linearnih formacij različne lokalizacije. Najpogosteje je ovinek pritrjen na stiku telesa mehurčka v vratu. Hkrati je žolč, ki se nahaja v mehurju, videti kot eho-negativna tvorba.

Poleg tega je med preučevanjem gibljivosti žolčnika določena prisotnost in stopnja žolčne diskinezije, ki se pojavlja pri 80% diagnostike upogiba žolčnika.

Kaj je treba pregledati?

Za diagnosticiranje ovinka žolčnika je enostavno. Najbolj informativna metoda za diagnosticiranje patologije je ultrazvok. Omogoča ne le identifikacijo patologije, temveč tudi ugotavljanje funkcionalnega stanja organa, natančno lokalizacijo ovinka, pa tudi oceno anatomskih značilnosti sten, vratu, telesa.

Določite vzrok patologije težje. Za razlikovanje prirojene bolezni od pridobljenega ultrazvoka žolčnika se izvaja dvakrat: na prazen želodec in po zaužitju rumenjakov, ki povzročajo povečan žolčni pretok. Kadar je prevoj mehurja prirojena nenormalnost, ostane deformacija organa nespremenjena.

Najbolj informativna metoda je ultrazvočna diagnoza. Pomaga pri ugotavljanju difuznih sprememb v žolčniku, ugotavljanju njihove lokalizacije in strukturnih značilnosti sten orgel.

Najbolj popolne informacije dobite tako, da dvakrat opravite postopek - na prazen želodec in po obroku. Tri dni pred študijo se morate vzdržati maščobne, začinjene hrane, prekajenega mesa in kumaric.

Odmevni znaki razpršene metamorfoze se po zaužitju zdijo svetlejši in zahtevajo velike količine žolča za razkrajanje. To so na primer rumenjaki.

Točno diagnozo lahko opravi gastroenterolog le na podlagi instrumentalnega pregleda bolnika in določitve lokacije deformacije. Specialist uporablja več tehnik.

V okviru primarne diagnoze zdravnik izvaja:

  • anketa bolnika - zdravnik mora določiti, kako dolgo so se pojavili simptomi, kako izraziti in intenzivni so;
  • zgodovino, da bi določili vzrok deformacije;
  • pregled - palpacija trebušne votline, hipohondrij na desni je posebej skrbno pregledan, zdravnik pregleda tudi stanje kože, sluznice, meri temperaturo.

Bolniku je predpisan niz standardnih laboratorijskih testov. Omogočajo vam identifikacijo zapletov.

V okviru instrumentalne diagnostike je predpisan ultrazvok.

  • Raziskava poteka na prazen želodec.
  • Raziskava se izvede po pol ure po zaužitju zdravil, ki aktivirajo sintezo žolča, ali izdelkov, ki imajo podoben učinek. Diagnostik lahko določi vrsto patologije - ni sprememb s fiksnim sevom, v primeru pridobljenega upogiba se organ zmanjša.

Zdravljenje

Zdravila, ki izboljšujejo pretok žolča, predpisana po identifikaciji patoloških procesov, ki so povzročili to stanje.

Zdravljenje obsega uporabo naslednjih zdravil:

  • Za izboljšanje odtoka žolča predpisujejo zdravila, predvsem na rastlinski osnovi, na primer Holosas, Febihol in drugi.
  • Zdravila, ki lajšajo srbečo kožo (fenobarbital).
  • Kompleksi vitaminov.
  • Zdravila, ki odstranjujejo strupene snovi iz telesa (Ursofalk).
  • Antiparazitna zdravila.
  • Zdravila, ki ugodno vplivajo na membrano jetrnih celic (Heptral, Silimar).
  • V hudih primerih se plazmafereza uporablja za odstranjevanje krvi iz toksinov.

Kako izboljšati odtok žolčnih kislin s pomočjo receptov tradicionalne medicine?

Spopasti se s stagnacijo bo pomagalo nekaj zelenjavnih decoctions. Če je pretok žolča moten, dober rezultat opazimo po uporabi ljudskih zdravil in zdravil hkrati. Preden pa nadaljujemo z zdravljenjem, moramo vedeti, kakšno mnenje ima lečeči specialist.

Če se prirojena pregibnost žolčnika ne razkrije, lahko oseba z njim živi vse življenje in po nesreči odkrije patologije - med ultrazvočnim pregledom iz povsem drugega razloga. V takih primerih zdravljenje preloma žolčnika ni izvedeno. Poleg tega zdravljenje ni usmerjeno na vzrok, ampak na simptome.

Če obstajajo znaki in potrditev diagnoze, zdravljenje preloma žolčnika vključuje jemanje zdravil in sledenje nežni prehrani.

Gastroenterologi najpogosteje predpisujejo cholagogue v prevojni žolčnika.

  • Veliko načinov se je poskušalo, vendar nič ne pomaga...
  • In zdaj ste pripravljeni izkoristiti vsako priložnost, ki vam bo dala dolgo pričakovano dobro počutje!

Obstaja učinkovito zdravljenje žolčnika. Sledite povezavi in ​​ugotovite, kaj zdravniki priporočajo!

Žolčnik: shematski prikaz umestitve organov

Po bolezenskem holeditisu je tveganje za nastanek žolčnih kamnov visoko. V tem primeru morate upoštevati dieto, poleg tega je koristno opraviti čiščenje infuzij choleretic zdravilnih rastlin.

Zdravljenje bo trajalo dolgo časa s stalnim posvetovanjem s specialistom in spremljanjem sprememb v telesu. Od bolnika bo potrebno zadrževanje in potrpljenje. Zdravnik bo predpisal zdravila, svetoval izdelke, na katerih bo temeljila prehrana.

Izbira metode zdravljenja je vedno izbrana ob upoštevanju bolnikovega stanja in poteka bolezni. Najprej razbremeni vnetje v organu in normalizira prosti pretok žolča.

Ljudje s prirojenim ovinkom žolčnika lahko z njim živijo vse življenje in naključno odkrijejo patologijo z ultrazvokom trebušnih organov. V takih primerih patologija zdravljenja ne zahteva. Zdravljenje upogiba mehurja, ki je posledica bolezni, je precej dolgo. Bolniku so predpisana zdravila, fizioterapija in obvezno upoštevanje varčne hrane.

Če je pri otroku diagnosticiran upogib mehurčkov, obstaja možnost, da bo, ko telo raste, problem izginil sam. Tako so lahko difuzne spremembe v organu blage ali popolnoma odsotne do adolescence. Še vedno pa je priporočljivo, da se držite zdrave prehrane in otroka učite od zgodnjega otroštva do zdrave prehrane.

Ohranite normalno stanje telesa, ki je deformirano, možno je tudi ljudsko zdravilo, ki je neškodljivo pri pravilnem odmerku tako za odrasle kot otroke. Pridobljeno zoženje žolčnika zahteva medicinsko terapijo in fizioterapevtske postopke.

Zdravljenje ovinka žolčnika s strani strokovnjakov se vedno izvaja v kompleksu.

Fiksno upogibanje žolčnika ne zahteva posebnega zdravljenja, saj s takšno diagnozo oseba živi mnogo let, ne zavedajoč se prisotnosti deformacij.

Če govorimo o pridobljeni patologiji, je bolniku predpisana kompleksna terapija:

  • glavna faza zdravljenja je jemanje zdravil, ki aktivirajo sintezo žolča;
  • fizioterapija;
  • poseben sklop vaj;
  • upoštevanje posebne prehrane.

Zdravljenje z drogami

Z diagnozo - ZH bend - predpisati zdravila z choleretic in antispazmodično ukrepanje. Gastroenterolog izbere zdravila na podlagi splošnega stanja pacienta, intenzivnosti simptomov in zbrane zgodovine.

Priljubljene choleretic droge

Ko zdravnik potrdi diagnozo ovinka žolčnika, je treba izbrati najbolj optimalno zdravljenje. Namenjen je odpravljanju bolečin in zmanjševanju negativnega vpliva vzroka za nastanek take kršitve.

Do danes obstajajo dve metodi zdravljenja zavoja: zdravilo in operacija. Slednji se uporablja redko in le v hudih primerih.

Da bi bila terapija uspešnejša in posledice minimalne, je treba poznati naravo odstopanja. V primeru kongenitalne bolezni in odsotnosti svetle klinične slike je mogoče doseči konzervativno metodo, vključno z dieto, gimnastiko in zdravili.

Pridobljena bolezen z dinamičnimi simptomi, obremenjena s sočasnimi boleznimi, lahko zahteva kirurški poseg. Tako zdravljenje ovinka žolčnika temelji na individualnem pristopu do vsakega bolnika.

Konzervativna terapija

Zdravljenje z drogami je namenjeno predvsem odpravljanju vzrokov neprijetnosti. Poleg tega je treba med zdravljenjem simptome ustaviti tako neposredno iz prevojne žolčnika in s tem povezanih bolezni: gastritis, kolitis, razjede.

Upogibajte fitoterapijo

Deformacija žolčnika pomeni stalno dieto, ki izključuje maščobna živila (zlasti svinjsko in jagnječje), začinjene in kisle, vse vrste sladkarij, vključno z medom. Morate jesti do šestkrat na dan, medtem ko pijete veliko čiste vode. Ribe in meso bi morale biti sorte z nizko vsebnostjo maščob in biti pripravljene na pari, kuhane ali pečene. Hrana po želji je izključena iz prehrane.

Osnova prehrane morajo biti žitarice, bogate z vlakni, sluzaste juhe z najmanj začimbami, kuhana zelenjava in sveže sadje. Ne sme jemati alkohola in gaziranih pijač. Previdno je treba jemati zdravila, saj njihov dolg sprejem vpliva na telo.

Mnogi zdravniki svojim pacientom aktivno priporočajo uporabo tradicionalne medicine. To se ne znebi same bolezni, ampak bo pomagalo obvladovati boleče občutke.

Zapleti

Patološke spremembe v telesu lahko vplivajo na zdravje ljudi in poslabšajo njegovo stanje. Ob nepravočasnem praznjenju žolčnika je verjetnost tvorbe kamna visoka. Presnova v telesu je lahko neuravnotežena.

Vzroki za nastanek ovinka žolčnika so lahko različni, vendar je zdravljenje enako in skuša odpraviti patologijo. Pomembno je, da je pod stalnim nadzorom zdravnika, da se ravna v skladu s priporočeno prehrano in da se ne opusti uporaba zdravilnih zelišč.

Deformirano telo izgubi sposobnost, da v celoti, v celoti opravlja svoje funkcije. Nastane zastoj žolča, razvije se vnetje in nastanejo kamni. Nevarne posledice ovinka:

  • premestitev računa;
  • obstrukcija žolčevoda.

Komplikacije so nevarne za zdravje in smrtno nevarne, zdravljenje je mogoče s pomočjo kirurških tehnik. Nevarno zapletanje ZB krivljenja je razvoj sladkorne bolezni. Žolč ne povzroča žolča, upočasni in celo ustavi razgradnjo maščobe, moti predelavo glukoze.

Žuželka je neposredno vključena v čiščenje telesa pred razpadajočimi proizvodi. Stalno pomanjkanje žolča poveča koncentracijo bilirubina, poveča obremenitev jeter, obstajajo znaki zlatenice.

Ker je sinteza žolča v telesu okrnjena in se maščobe ne razdelijo popolnoma, oseba hitro pridobi prekomerno telesno težo. V tem primeru lahko bolnik sledi dieti, jede v majhnih količinah, vendar se bo teža povečala.

Zaradi pomanjkanja žolča v telesu je absorpcija vitaminov, topnih v maščobah, oslabljena. Posledično se zmanjša ostrina vida, razvijejo se bolezni srca in ožilja, koža in lasje postanejo nezdravo.

Ne smemo podcenjevati posledic upogiba žolčnika. Če prirojene nepravilnosti redko povzročajo neugodje za osebo in povzročajo resne zaplete, potem lahko pridobljene nepravilnosti povzročijo boleča stanja:

  • stagnacija žolča in razvoj holecistitisa;
  • peritonitis;
  • tvorba kamnov v žolčniku;
  • poslabšanje krvnega obtoka v nekaterih delih telesa s kasnejšo nekrozo;
  • razvojne patologije srčno-žilnega sistema.

Poleg tega stagnacija žolča ali njegov nezadosten odtok pogosto vodi v poslabšanje prebave in bolezni prebavil in jeter.

S pravočasnim zdravljenjem z zdravnikom in z ustrezno terapijo je napoved bolezen običajno ugodna. Kot pri vsaki bolezni, upogibanje žolčnika zahteva dolgotrajno zdravljenje in natančno upoštevanje vseh priporočil specialista. Prehrana in gimnastika pa dopolnjujeta zdravljenje z zdravili in hitrostno okrevanje.

Pozor. Članek je zgolj informativne narave. Potrebno je posvetovanje z zdravnikom.

Napoved ovinka

Praviloma je diagnoza infleksije ZH - ugodne projekcije. Če bolnik strogo izpolnjuje vse predpisane zahteve za zdravnika, poveča telesno aktivnost, dobro jede, vzame predpisana zdravila - v najkrajšem možnem času lahko dosežete popolno okrevanje in preprečite nastanek zapletov.

Resne posledice so možne s pojavom kamnov v deformiranem organu. Ko se kamni premaknejo in zaprejo kanal, se iztok žolča blokira. To stanje vodi do razpada telesa. Reševanje problemov - operacija in odstranitev telesa.

Dietna terapija

Simptomi žolčevega žolča so lahko različni

Ko se žolčnik ukrivi, gastroenterologi priporočajo uživanje majhnih porcij, vendar pogosto vsakih 4 ure. Iz prehrane je treba izvzeti ocvrte, prekajene, začinjene, pa tudi fižol in začimbe. Prav tako je bolje zavreči konzervirano hrano in hitro hrano. Gazirane pijače in alkohol, suho sadje, čokolada, kava, kakav, črni čaj, kot tudi vse, kar vsebuje veliko količino sladkorja: med, džem, sladkarije - priporočljivo je izključiti.

Olja (koruza, oljke, sončnice) prispevajo k redčenju žolča, polinenasičene maščobne kisline v olju pa krepijo stene žolčnika. Hrana mora vsebovati čim manj maščobe, saj ovira pretok žolča. Zato boste morali o kremnih pogačicah, kebabih, rdeči ribi in smetani pozabiti. Koristne so sveže zelenice: koper, peteršilj, špinača, solata, zelena.

Dovoljeno je jesti testenine, žitarice, govedino, piščanec, puran, pusto ribo, paro, juhe brez bogate juhe, zelenjavo, brezkislinsko sadje, nemastne mlečne izdelke, rafinirano rastlinsko olje. Meso in zelenjavo je najbolje kuhati posebej.

Pri prvih znakih izboljšanja ni nujno, da takoj gremo v skrajnosti in da je vse, kar je nemogoče. Pri prirojenem upogibanju žolčnika morajo nekatera pravila prehranjevanja spoštovati vse življenje.

Preprosta gimnastika bo pomagala izboljšati pretok žolča, kakor tudi oskrbo organov s krvjo. Uporaben je kot zdravljenje in kot preventivni ukrep. Priporočamo naslednje vaje:

  • Ležite na želodec, položite roke na telo in ustavite prste na tleh s prsti. Nato počasi izdihnite in odtrgajte glavo, prsi, noge.
  • Nekaj ​​časa ostanite v tem položaju in se spet sprostite. Opravite 5-6 krat.
  • Lezite na hrbet, raztegnite roke za glavo.
  • Rahlo odtrgajte noge od tal in zamrznite za nekaj sekund, nato dvignite noge nekoliko višje in spet zamrznite. Poskusite, da ne zadržite sapo med to vajo.

Vaje ne pritiskajo pomagale okrepiti trebušne mišice in obnoviti žolčnik. Vendar pa je pomembno upoštevati ukrep. Vaja je nezaželena.

Povejte prijateljem! Povejte o tem članku prijateljem v vaši najljubši družabni mreži z uporabo družabnih gumbov. Hvala!

Joga mi je zelo pomagala z diskinezijo. zmaji in vsi ekscesi so mi dali prožnost in odstranili bolečino na moji strani. Ne morete vleči otroka na jogo, dajem mu choleretic flamen v zrncah in ga dajem na plavalno sekcijo. in se naučite plavati in je koristna za žolčnik. plavanje, mimogrede, svetoval pediater. zato dajte otrokom v dokazane bazene in dzhvp jih ne bodo mučili!

Sledite posodobitvam spletnega mesta na socialnih omrežjih!

Prehranska prehrana je zasnovana tako, da olajša glavne simptome patologije in pomaga pri ponovnem delovanju oslabljenega žolčnika. Prehrana vključuje upoštevanje načel delne prehrane, ki bo zagotovila normalen pretok žolča in preprečil stagnirajoče procese. Bolniku priporočamo, da hrano vzame v majhnih količinah po 250-300 gramov vsaj petkrat na dan.

Pomembno je, da za pacienta zagotovite obilen režim pitja. Približna dnevna količina vnosa tekočine je 1,5-2 litra.

Po rezultatih ultrazvočne študije se vedno pogosteje pojavijo diagnoza žilnega mehurja pri bolnikih. Gre za anomalijo, ki se izraža pri vrtenju organov. Razmislite o vzrokih in simptomih tega pojava.

Vzroki krivljenja žolčnika

Žolčnik je sestavljen iz treh delov - vratu, dnu in telesu. Na stičišču zadnjih dveh praviloma pride do ovinka. Anomalija je lahko prirojena, ki se kaže v adolescenci in pridobljena. V tem primeru je vzrok za kršitev normalnega položaja telesa kronični vnetni proces v njem, kot tudi odlaganje kamnov.

Da bi ublažili glavne simptome te patologije, gastroenterologi priporočajo upoštevanje načel terapevtske prehrane. Dieta, ko se žolčnik ukrivlja, jemlje majhne količine vsaj 5-krat na dan (s 4-urnimi odmori med vsakim obrokom).

Iz prehrane je treba izključiti:

  • mastne, ocvrte, prekajene in začinjene;
  • začimbe in začimbe;
  • konzervirane hrane in prigrizki;
  • fižol in polnozrnati izdelki;
  • grozdje, rozine, suhe marelice in suhe marelice;
  • gazirane pijače in alkohol.

Omejitve so: sol, maslo, čokolada, kava, kakav, med, sladkor, marmelada.

Lahko jeste meso in perutnino, ribe, morske sadeže, zelenjavo in sadje (ne kislo), žitarice, testenine, mlečne izdelke, rastlinsko olje (rafinirano). Pri pripravi jedi je treba uporabljati kuhanje, peko in paro.

Pacient mora za sebe pojasniti naslednje: bolj natančno bo sledil priporočilom zdravnika in bolj strogo se bo ukvarjal z izvajanjem preventivnih ukrepov, hitreje bo lahko zdravil bolezen. Za to je treba najprej prilagoditi hitrost in sestavo prehrane. Prehrana - ključ do uspešnega zdravljenja.

Izključitev iz prehrane bo morala:

  • jedi, ki vsebujejo maščobe, zlasti živalskega izvora;
  • pikantni prigrizki in začimbe;
  • kisla živila (kisla jagodičja in sadje);
  • stročnice;
  • Slaščice;
  • gazirane pijače;
  • slaščice.
  • zelenjava, pečena, kuhana ali kuhana na pari;
  • brezkislinsko sadje in jagode;
  • različne žitarice;
  • vse vrste mlečnih izdelkov z majhnim odstotkom maščobe;
  • pusto ribo in meso, kuhano na kakršen koli način, razen praženja.

Lahko jesti, ali bolje, je koristno jesti buče v kuhano in celo surovo. Lahko pijete bučni sok v količini enega in pol litra na dan. Takšna prehrana buče vam omogoča, da prilagodite odtok žolča in povzroči tonus mišičja mehurja.

Oseba se mora zavedati, da lahko prehranjevanje s hladno hrano in slano hrano povzroči poslabšanje bolezni.

Omeniti je treba tudi, da dieta brez soli blagodejno vpliva na telo, ne samo na to bolezen.

Prehrana z boleznijo je zgrajena tako, da lahko oseba dobi vse potrebne hranilne snovi za telo.

Vodni režim je prav tako pomemben za opazovanje, zato mora oseba piti vsaj 1,5 litra vode na dan. Nezadostna količina tekočine vodi do zgostitve žolča in to je nesprejemljivo, kadar se mehurček upogne.

Povejte o tem članku prijateljem v vaši najljubši družabni mreži z uporabo družabnih gumbov. Hvala!

Prehrana - ključna točka pri zdravljenju upogiba žolčnika. Upoštevanje določenih priporočil mora biti način življenja osebe, ki trpi za tako boleznijo. Uporaba škodljivih proizvodov lahko brez težav sproži razvoj vnetnega procesa v žolčniku. Posvetujte se z zdravnikom, ki vam bo povedal, kaj lahko in kaj ne moremo jesti s takšno kršitvijo.

PRAVOSODJE ZVOKA: 5 vaj holekistitisa in diskinezije žolčnika

Pogosto se pojavljajo težave z delom žolčnika in jeter. Obstaja veliko razlogov, za katere je kršitev odtok žolča iz žolčevodov.

Ta težava zahteva kakovostno in popolno zdravljenje. Do danes je razvil veliko medicinskih orodij in tehnik za optimizacijo funkcionalnosti GID. Ena od teh tehnik vključuje posebej zasnovane vaje za žolčnik z zastojem žolča, ki igrajo vlogo izboljšanja fizičnih lastnosti organov. Danes lahko številni dejavniki povzročijo zastoj žolča v organih izločanja žolča: stres, nizka telesna dejavnost, slabe navade, nezdrava prehrana.

Potreba po gimnastiki v pregibu žolčnika

Pri odraslih se najpogosteje pojavijo ekscesi, s holelitiazo, z holecistitisom in drugimi boleznimi ZH.

Gimnastika za žolčnik odpravlja simptome teh bolezni in opravlja številne pomembne funkcije:

  • odstranitev bolečine in resnosti, ki se pojavi po upogibu;
  • zmanjšanje mišičnega tonusa v črevesju in telesu kot celoti;
  • povečanje dotoka krvi v celice in tkiva trebušne votline;
  • masaža jeter in gvp;
  • krepitev funkcij izmenjave;
  • izboljšanje stanja vseh organov prebavnega trakta;
  • odstranitev presežnega encima iz jeter in kanalov.

Veliko ljudi se sprašuje, ali je mogoče s pomočjo fizikalne terapije popraviti prevoj žolčnika? Odgovor na to vprašanje je odvisen od stopnje bolezni in stopnje pregibanja, ki v veliki meri določa potek zdravljenja.

Nedvomno bodo koristne lahke, posebej izbrane fizioterapevtske vaje, ki lahko pomagajo optimizirati delovanje žolčnih organov, pomagajo pri preprečevanju žolčnih kamnov. Vendar je treba te manipulacije izvajati pod strogim nadzorom zdravnika in redno.

Vaje za odstranitev žolča iz kanala žolčnika

Vaje za žolčnik pomagajo raztovoriti telo in pomagajo žolču, da preide v črevo. Redno izločanje žolča iz žolčnika je pomemben del dela organov GID.

Terapevtska gimnastika mora biti sestavljena iz več faz in se mora opraviti po posvetovanju z zdravnikom.

Danes je bilo posnetih veliko video posnetkov in filmov z razvitimi kompleksi za izboljšanje delovanja različnih organov in tkiv. Pomembno je razumeti, da ti kompleksi niso primerni za vse bolnike, saj je vsak organizem edinstven in obstaja več kontraindikacij za izvedbo določenega treninga.

Gimnastika v pregibu žolčnika mora biti kompleksna:

  • masaža jeter in žolčnih kamnov,
  • telesne dejavnosti
  • kompleksi vadbene terapije,
  • ugodna za jetra in pomoč pri kamnih v GP.

Da bi ustvarili normalne pogoje za delovanje VCG in boljši odliv encimov, zdravniki priporočajo izvajanje terapevtskih vaj, kot so hoja na kratkih razdaljah, počasen ples, plavanje, pozimi smučanje in drsanje.

Ta vaja bo pomagala povečati pretok krvi v vse organe in tkiva, vključno z žolčnim kanalom.

Poleg tega imajo preproste vaje, kot so “kolesarjenje” (vrtenje nog v ležečem položaju v krožnem gibanju), “škarje” (premikanje gibov z izravnanimi spodnjimi okončinami) ter dviganje in spuščanje rok in nog, koristne za odstranjevanje žolča.

Kolena lahko dvignete pod pravim kotom - to lahko storite v vsakem položaju.

Pomembno je, da vzporedno sledite svojemu dihanju.

Te vaje nimajo nobenih posledic za osebo, lahko se izvajajo v vseh pogojih in nimajo neposrednih kontraindikacij.

Usposabljanje se lahko izvaja v udobnem položaju za bolnika. Pomembno je, da se ne pretiravate in ne povzročate nenadnih gibov, ki lahko povzročijo povečano bolečino in nastanek zapletov.

Z kamni in DZHVP, kompleksi vadbene terapije morajo vključevati ne le koristne vaje iz stagnacije žolča, ampak tudi ni kontraindicirana pri teh boleznih.

Stalne vaje za žolčnik

Vadba v stalnem položaju je možna samo s stabilnim usklajevanjem bolnikovega gibanja. Pomembno je imeti fiksno točko podpore blizu mesta, kjer se opravljajo naloge.

Vaje, ki jih izvaja bolnik, medtem ko stojijo, so optimalne ne le za odtok žolča, temveč so tudi zelo koristne pri upogibanju žolčnika, ker je v tem položaju žolčnik najbolj nagnjen k fiziološkemu položaju - to vam omogoča, da hitro odstranite zvitek žolčnika in obnovite pretok krvi v organu.

Te naloge kažejo znaki stagnacije žolča.

1. Obračanje telesa v levo in desno z gladkim povečanjem globine vrtenja do najvišje ravni pacienta. Pomembno je, da med delom spremljate svojo držo in pravilno dihate. Vajo ponovite 7-10 krat.

2. Hoja s previsoko oceno kolenskega sklepa v koraku - naredite 1-2 minuti.

3. Izvedite "valjanje" od pete do pete, držite roke na pasu in ob menjavi položaja izmenično izdihujte in vdihnite. V 30 sekundah.

4. Rotacije telesa s telesom najprej v eno smer, nato obratno - 5-10-krat za vsako polovico telesa.

5. Zavrtite trup trupa naprej - nazaj za 30 sekund.

6. Stopite vstran z rahlo narazenimi nogami. Podaljšajte roke v različnih smereh, medtem ko v eni roki postavite majhen predmet ali kroglo. Vdihnite in zaprite dlani skupaj, medtem ko žogico premikate iz ene roke v drugo, na izdihu - ponovno se raztopi. Naredite 10-15 krat.

7. Počasi 10-15-krat počasi plitke skvote.

8. Noge so ločene, na vdihu so podaljšani zgornji udi dvignjeni navzgor, na izdih - navzdol. Naredite 10-15 krat.

Vadbo priporočamo redno, po možnosti zjutraj, tako da je telo napeta in napeta. Preden opravite naloge, se posvetujte z zdravnikom o možnosti njihovega izvajanja.

Ležeče vaje za žolčnik

Da bi odstranili stagnacijo žolča, je telesna vadba koristna tudi, če se izvaja v ležečem stanju, ko je telo v najbolj sproščenem stanju. To pomaga povečati in izboljšati prekrvavitev tkiv, kar zmanjša tonus v njih.

1. Ležite na hrbtu, zgornji udovi vzporedno s telesom, upognite spodnje okončine, čvrsto pritisnite na prsni koš in nekaj časa ostanite v tem položaju, nato se počasi sprostite in spustite okončine.

2. Začetni položaj je enak - spodnje okončine se naslonite na želodec - najprej enega, nato drugega in poskusite ne premikati rok in telesa.

3. Položaj - ležite na hrbtu, kolena so upognjena, pete tesno pritrjene na tla. Noge potisnite na površino z drsnim gibanjem po tleh, nato pa jih ponovno dvignite. Zaženite 10-15 krat.

4. Lezite na hrbet, pritisnite kolena v prsih. Poravnajte noge, ne dvigajte telesa navzgor, tako da so ravne noge pravokotne na tla 10-15-krat.

5. Za naslednjo nalogo morate sedeti na boku, noge naravnost. Nežno dvignite ude do najvišje ravni, nato ga spustite. Naredite 5-10-krat, nato ležite na drugi strani in ponovite.

6. Ležanje na želodcu, roke naravnost nad glavo, dvignite ude, naravnost, glede na svoje sposobnosti. 5-10 krat.

7. Na trebuhu opravite gibanje, podobno kot plavanje s nedrčkom za 15-20 sekund.

Pri nalogah bolnik leži na trdem, vendar ne trdi površini (za to je bolje uporabiti posebno podlogo ali položiti debelo odejo na tla).

Vaje za žolčne diskinezije

Vaje za žolčne diskinezije so prikazane tako v obdobju remisije kot v obdobju začetnih manifestacij bolezni, ko ni močnih manifestacij bolečine in izrazite motnje organov.

Gimnastika za žolčnično diskinezijo pomaga pri izločanju bilijarnega blata v vročini, pomaga zmanjšati napade v bolezni.

Vaje za dihanje

Dihalna gimnastika je osnova pravilnega in najučinkovitejšega načina treninga, omogoča povečanje pretoka krvi v celicah in tkivih. Za tega človeka priporočamo:

1. Vzemite si udoben položaj, sprostite se, raztegnite roke naprej in navzgor, globoko, gladko dihajte, nato počasi zavzemite izhodiščni položaj, izdihnite - priporočljivo je 5-7 ponovitev. V primeru omotice ali zatemnitve oči morate to nalogo prekiniti.

2. Napihnite trebuh, zadržite dih, nato počasi sprostite in izdihnite.

3. V ležečem položaju razprostrite roke v različnih smereh, nato dvignite roke pravokotno na telo in globoko vdihnite ter počasi spuščajte.

4. Položaj - stoji, roke na pasu. Za izvedbo gibanja telesa v različnih smereh je dihanje poljubno.

5. Položaj je enak, roke na pasu. Dvignite ramena in glavo navzgor - vdihnite, spustite ramena in glavo, nato izdihnite.

Masaža žolčnika

Masaža žolčnika ima eno od ključnih točk v vadbeni terapiji pri boleznih črevesja. Pomaga okrepiti gibljivost organov, izboljša prekrvavitev njihovih celic.

Za masažo obstajajo številne kontraindikacije, ki omejujejo krog oseb, ki imajo ta terapevtski učinek:

  • Obdobje akutnih manifestacij bolezni trebušnega kanala.
  • Gnojne in vnetne bolezni prebavnega trakta in peritoneuma.
  • Pri holelitiazi (ICD) najprej odstranite kamne iz žolčnika in potem po nastopu remisije je možno masirati trebušno steno.

Masaža jeter se izvaja z metodo sondiranja telesa, s penetracijo prstov pod rebra bolnika. Da bi dosegli večji choleretic učinek, morate najprej nežno masirati, ne da bi bolniku prinesli bolečino in nelagodje, nato pa postopoma povečali obremenitev na želodcu.

Samomasaža žolčnika

Pozitiven učinek za izboljšanje odtoka žolča in samomasaža organov žolča.

Če želite to narediti, mora pacient ležati na hrbtu in izvajati masažne gibe trebušnih organov, začenši od roba desnega obvodnega loka in v smeri urinega kazalca. Gibanje mora biti drsno, gladko, ne prinaša bolečine.

Tehnika samomasaže naj izključi vse nenadne gibe roke. Potrebno je masirati samostojno s tretjim in četrtim prstom čopiča, obenem pa je metoda bruhanja najboljši učinek pri samo-masaži.

Samomasaža naj prispeva k zmanjšanju bolečinskih simptomov pri boleznih ZHP.

V primeru kakršnih koli neprijetnih občutkov ali neželenih učinkov morate takoj prenehati s samo-masažo in poiskati nasvet specialista. objavil econet.ru.

Video 5 vaje od pankreatitisa, holecistitisa, diskinezije žolčnika.

Če imate kakršna koli vprašanja, jih vprašajte tukaj.

Videoposnetki vadbe

Za zdravje vašega telesa in duše!

Jutranja vadba za lažje prebujanje

Polnjenje za vitkost

Fitnes vadbe za moške na spletu

V filmu "Fitnes za moške od A do Ž" je predstavljen sklop vaj za samostojno učenje.

Katie Smith - niz vaj za kurjenje maščob

Ponujam vam še eno vadbo iz čudovite Kathy Smith - funkcionalno usposabljanje in kurjenje maščob.

Usposabljanje deklet na vseh mišičnih skupinah

Če šele začenjate s fitnesom, izberite vaje brez dodatne teže.

Karate Shotokan: 26 Kata Shotokan Hirokazu Kanazawa

Vseh 26 karate Shotokan prikazuje slavnega japonskega mojstra - Hirokazu Kanazawa - 10 Dan.

Karate Fudokan: Karate seminarji Fudokan Ilya Yorg

Mojster borilnih veščin iz Srbije, lastnik 10 dan, ustvarjalec karate stila Fudokan.

Kako hitro odstraniti stres z dihanjem

3 dihalne tehnike za zdravje

Joga za zabavo

Minutni počitek

Pri prakticiranju kakršnihkoli borilnih veščin je izredno pomembno, da pripravimo športne vezi in mišice za nadaljnje fizične napore.

Vaje za hujšanje: trening mišic trebuha in strani, prvotni položaj - sedenje na petah.

Odgovori na vprašanja o številu vaj na facebooku, tempu usposabljanja in pogostosti vaj.

Povej mi pošteno, se nameravaš? Veliko ljudi se rad nagne.

Trick modri pas

Tehnika Lotus: Vzhodna tehnika obnavljanja vida.

Vadba Dhanurasan (»sanacija na praski«) je prišla v sodobni šport iz joge: odlično razvija gibljivost hrbtenice in pomaga krepiti organe v trebušni votlini.

Pred prazniki ni ostalo veliko časa, vendar je vitka številka še vedno sanje? Izgubite težo v 30 dneh z Gillian Michaels!

Ko je razvila knjigo za majhno deklico, je stara le eno leto, zato je ta knjiga narejena s tem v mislih, seveda tudi s podaljškom za rast.

Kaj omogoča izboljšanje vida poleg gimnastike, masaže, avto-treninga in joge? Oči morate nahraniti z vitamini.

70 odstotkov ljudi, ki začnejo vaditi v telovadnici ali doma, se želijo znebiti sovražnega želodca.