Glavni / Dizenterija

Prehrana za črevesno disbiozo

Dizenterija

Dysbacteriosis je kršitev razmerja koristnih in pogojno patogenih bakterij. Najpomembnejša je prehrana za črevesno disbiozo v kompleksni terapiji. Vedno več strokovnjakov meni, da kršitev sestave mikroflore v telesu vodi do motenj imunskega sistema, razvoja kožnih bolezni, pomanjkanja vitamina A in drugih patologij.

Zakaj ravnovesje bakterij v črevesju

Disbakterioza je vedno posledica takšnih bolezni prebavil, kot so:

• holecistitis,
• pankreatitis,
• gastritis z nizko kislostjo,
• peptični ulkus in 12 razjed dvanajstnika,
• stanja, povezana s kirurškim posegom na organe prebavil,
• vse vrste akutnih črevesnih okužb, povezanih z drisko in bruhanjem.

Predisponirajoči dejavniki za razvoj črevesne disbioze pri odraslih vključujejo naslednje:

• zdravljenje z antibakterijskimi zdravili,
• hormonske spremembe v ozadju menopavze, nosečnosti,
• jemanje peroralnih kontraceptivov,
• hude okužbe, ki oslabijo imunski sistem,
• vse vrste imunopatij, vključno z okužbo s HIV.

Črevesna disbakterioza pri otroku se lahko sproži zaradi zavrnitve dojenja.

Pravilna prehrana za dysbacteriosis

Sestava črevesne mikroflore je odvisna od izdelkov, ki jih oseba uživa. Pravilno izbrana hrana prispeva k nadaljevanju rasti koristnih mikroorganizmov.
Ta dieta se lahko uporablja, če jo je treba zdraviti z antibiotiki, stresom in prekomerno telesno težo.

Prehrana za obnovitev črevesne mikroflore ne pomeni eksotičnih in težko dostopnih izdelkov. Njegove prednosti so naslednje:

• popolna uravnoteženost prehrane,
• optimalna hranilna vrednost,
• pomanjkanje lakote,
• izboljšanje splošnega blaginje,
• lajšanje simptomov dysbacteriosis: črevesne kolike, napihnjenost trebuha, napetost itd.

Vse jedi morajo biti sveže pripravljene, agresivna predelava hrane, npr. Cvrtje, ni dovoljena.

Para, praženje v pečici, vrelišča so tisti načini, ki vam omogočajo, da dosežete maksimalno ohranitev vitaminov, hranil in prispevajo k normalizaciji prebave. Sol bi morala biti minimalna. Obroki pogosto, do 6-krat na dan, v majhnih porcijah. Bolje je jesti ob istem času: to vam bo omogočilo, da razvijete refleks na sintezo encimov in prebavnih sokov, ki pomagajo prebaviti hrano.

Prehrana ne sme biti prevroča ali prehladna: oba sta enako škodljiva za razdražen prebavni trakt.

Če gnitje prevladuje v črevesju, omejite beljakovine in maščobna živila, prednost pa imajo zelenjavne jedi in žita.

Napenjanje lahko premagate, če se odreknete mleku, ogljikovim hidratom (sladkarije in pecivo) in surovi zelenjavi.

Nekaj ​​splošnih prehranskih priporočil za črevesno disbiozo: kaj je mogoče in kaj ni

1. Ne jejte velikih količin sladkorja in medu.
2. Zelenjava z mesom ali ribo pečemo bolje brez olja, po želji lahko dodamo 2 žlici oljčnega ali drugega rastlinskega olja.
3. Maslo lahko uporabite največ 15 gramov naenkrat.
4. Kisle kisle jagode so dovoljene.
5. Trajanje prehrane - 2-3 tedne. Po normalizaciji črevesne flore in olajšanju pojavov disbakterioze se izdelki v prehrano vnašajo postopoma, v majhnih količinah. Bodite pozorni na črevesno reakcijo in splošno počutje.
6. Za izboljšanje učinkovitosti zdravljenja lahko vzamete probiotike in prebiotike (eubiotiki), ki vsebujejo koristne bakterije ali prispevajo k njihovemu razvoju. Naravni eubiotiki vključujejo vse izdelke mlečne kisline.

Izdelke, ki jih je treba zavreči

Pogosto je vzrok za dysbiosis kvas iz rodu Candida Albicans. Njegovi najljubši plemenski proizvodi so kvas, mleko in sladkor. Seveda je najboljša možnost vedeti, kateri mikroorganizmi so posebej povzročili dysbacteriosis, vendar za to morate prenesti biomaterial za floro.

Pri črevesni disbiozi so ti izdelki prepovedani:

• pekoča paprika, gorčica, česen,
• vse vrste dimljenega mesa,
• konzervirana hrana, kumarice s kisom,
• surova zelenjava
• polizdelki,
• shranjevanje klobas in klobas,
• kisla sadja,
• zdrob,
• proso, rjavi riž, t
• sladko mehko pecivo,
• slaščice, ki vsebujejo kvas s presežkom sladkorja,

• shranjevanje sokov,
• gobe,
• stročnice,
• alkohol v vseh vrstah, vključno s pivom,
• nekaj morskih sadežev,
• kislo zelje, repa, rutabaga, kislica,
• ocvrta, trdo kuhana, surova jajca
• jagnjetina, gos,
• kuhanje in živalske maščobe,
• majoneza,
• močan čaj in kava, kvas,
• polnomastno mleko in smetana.

Splošni seznam dovoljenih izdelkov za dysbacteriosis:

• beli riž, biser ječmen, ajda, leča, testenine iz trde pšenice v omejenih količinah, boljše v juhah
• sorte z nizko vsebnostjo maščob, ribe (smuč, ščuka, krap, ostriž, oslič, trska),
• ptice: piščanec in puran, pred kuhanjem odstranite kožo.
• zajec,
• omleta na pari, vendar ne več kot 2 jajci na teden,
• zelenjava: peteršilj in koper,
• buče, bučke, korenje, pesa, krompir,
• žele,
• mlečni izdelki: skuta, jogurt z nizko vsebnostjo maščob, ryazhenka,
• med in sladkor,
• decoctions iz koristnih zelišč, divje vrtnice,
• slano dušeno sadje,
• negazirana pitna voda,
• jagode: malina, jagoda, brusnica,
• maslo, ghee, zelenjava, margarina je manj zaželena.

Zeliščna zdravila - zdravljenje z zelišči in rastlinami

Za črevesno disbiozo se uporabljajo šentjanževka, močvirje kalamov, podplod, ognjič, kamilica. Bujon pripravimo v vodni kopeli, po 1 žlici na 200 ml vode, kuhamo 5-7 minut in dodamo še 200 ml vode. Dodate lahko med na okus.

Približen tedenski splošni meni za dysbacteriosis

Deli morajo biti majhni. Prostornina tekočine je 150 - 200 ml, prva posoda je 200 - 250 g, druga 200 g.

Kruh iz moke prvega in drugega razreda, grobo mletje, v majhni količini, je raje rahlo rahlo zavito.

Takoj pijte hrano, ki je ni vredna, saj je želodčni sok nevtraliziran in fermentacijski procesi so izzvani.

Zajtrk: rižev kaša na vodi z maslom in parno govejo kašo, čaj šipka.

2 zajtrka: omlet iz enega jajca, črni kruh.

Kosilo: juha iz trske s krompirjem, pečena zelenjava, kompot.

Kosilo: kozarec jogurta.

Večerja: pečena buča z mleto govedino in peteršiljem, kruh, zeleni čaj.

Za noč: bujne boke, marshmallows.

Zajtrk: ajdova kaša z mesnimi kroglicami iz suhe svinjine, kompota.

2 zajtrka: kefir.

Kosilo: riževa juha z mesnimi kroglicami in koprom, krompir in zelenjava, kruh, kompot.

Večerja: pečena riba z zelenjavo, kruh, šibek čaj, marshmallows.

Za noč: Ryazhenka in suhi kreker.

Zajtrk: skuta s kislo smetano z malo maščobami, umešana jajca, šibki čaj.

2 zajtrka: jogurt

Kosilo: piščančja juha z zelenjavo in peteršiljem, kruh, riž z mesnimi kroglicami, kompot.

Večerja: pečena piščančja prsi s bučkami, slabi čaj

Za noč: solata iz kuhane pese z rastlinskim oljem.

Zajtrk: ajdova kaša in golaž s piščančjimi prsi s korenjem, čaj.

2 zajtrka: skuta s kislo smetano

Kosilo: juha - juha iz smučarja, pečena zelenjava, kruh, kompot iz suhega sadja.

Kosilo: sendvič s sirom in maslom, čaj.

Večerja: krompir s parnim pecivom, juha iz šipka.

Za noč: jogurt ali brusnični poljub.

Zajtrk: skuta s kislo smetano, krompir z narezkom, bučni sok.

2 zajtrka: jogurt.

Kosilo: juha z govedino, krompir, pečena z zelenjavo in kosi mesa, solata pese s korenjem, kruh, dušena sadja.

Kosilo: sendvič s sirom in maslom, čaj, marshmallows.

Večerja: trska, pečena v pečici, solata kuhane pese, korenje, krompir, zeleni grah z rastlinskim oljem.

Za noč: bujni boki.

Zajtrk: zapečena zelenjava z mletim mesom in sirom. Kefir.

2 zajtrka: korenčkov sok in kreker.

Kosilo: goveji boršč, zelenjavni pire, kruh, bučni sok.

Kosilo: sendvič s sirom in čajem.

Večerja: mesne kroglice z rižem, kuhana kuhana pesa, zeleni čaj.

Za noč: kompot z malinami.

Zajtrk: piščančje prsi z ajdo, jagodni žele.

2 zajtrka: kefir, ryazhenka ali jogurt.

Kosilo: juha z mesnimi kroglicami, pečena buča s korenjem in mleto meso, kompot.

Kosilo: sendvič s sirom in čajem.

Večerja: kuhan krompir z grmičem, zelenjavna solata iz kuhane pese, korenje, zeleni grah, decoction iz zdravih zelišč.

Za noč: korenčkov sok.

Prehrana za črevesno disbiozo pri odraslih z zaprtjem

Normalizira črevesno gibljivost, vlakna. Je bogata z zelenjavo in sadjem, tako da buče, pesa, zelje in sadje niso samo dušeni in pečeni, ampak tudi surovi. Fiber pod delovanjem prebavnih sokov nabrekne v črevesju in prispeva k pravilnemu nastajanju fekalnih mas. Poleg tega vlakna spodbujajo rast koristnih bakterij.

Prehranske omejitve so enake splošnemu seznamu izdelkov za disbiozo.

Dokazano je, da pije več tekočin (vključno s sveže stisnjenimi sokovi), najmanj 2 litra na dan.

Suhe slive, kompot iz rabarbare, otrobi, jabolčnici prispevajo k povečanim peristaltičnim gibanjem.

Prehrana za črevesno disbiozo s drisko

Stanje se normalizira, če za 2 - 3 dni dati počitek črevesju in želodcu: lahko pijete kompote, decoctions, žele, juhe. Hrastovo lubje, koren Badana, češnjevo sadje dobro normalizirajo stol, če dodatno pripravite decoction teh rastlin.

Sladkorja ni mogoče dodati.

Nato pojdite na pirejo pri sobni temperaturi.

Priporočila o izbiri hrane in načelih prehrane, ki smo jih navedli zgoraj.

Prehrana za črevesno disbiozo pri otrocih

Obroki so odvisni od otrokove starosti. Če dojenček doji, mora mama iti na dieto. Morda bo zdravnik predpisal sredstvo za normalizacijo črevesne mikroflore, na primer bifiliz. Drog je dovoljeno prejemati od rojstva.

Če je dojenček na umetnem hranjenju, bo pediater dal priporočila o zamenjavi mlečne formule s kislim mlekom.

Diareja starejšega otroka bo prešla, če boste uporabljali splošno prehrano za črevesno disbakteriozo.

Pravi izdelki za črevesno disbiozo

Izdelki z disbakteriozo so pravilni in pomagajo pri zdravljenju te bolezni, "gradbeniki" vašega telesa. Izbira prave hrane je ena od glavnih nalog v boju proti črevesni disbiozi.

Da se znebite dysbiosis in z njo povezane neprijetne simptome, je potrebno, najprej, normalizirati vašo prehrano. Obroki morajo biti redni, brez dolgih odmikov med njimi, vendar ne bi smeli povečati velikosti porcij, da ne bi plačali neenakega boja s prekomerno težo.

Potrebno je skrbno spremljati temperaturo končnih jedi: ne sme biti vroče od temperature zdravega telesa, poleti pa ni hladnejše od zunanjega zraka. V skladu s prepovedjo so skoraj vsi izdelki, ki imajo preveč svetel, poln okus - kumarice, kisle kumarice, prekajeno meso, pikantna ali mastna živila, kakor tudi konzervirane hrane in alkohol, prepovedani.

Do neke mere se človeški želodec lahko primerja z akvarijem. In tam, in tam za normalno delovanje zahteva zadostno količino tekočine. Ampak nihče lastnik ne bo krme svoje najljubše ribe z mastjo ali kisle kumare, jih pour z vodko ali vroče pijače. Nemogoče si je celo predstavljati! Toda iz nekega razloga se z lastnim organizmom ravnamo ne tako skrbno in spoštljivo.

Za normalizacijo črevesne mikroflore je treba opustiti uporabo naslednjih pijač in izdelkov:

  • Vsak alkohol;
  • Mleko (surovo in pasterizirano);
  • Gobe;
  • Nekatere sorte sira (večinoma zoreni siri in plesnivi siri);
  • Prekomerno hladne ali tople napitke in živila;
  • Pecivo, kvas, kocke, sveže pečeni kruh in drugi proizvodi, ki vsebujejo kvas;
  • Bogate, mastne juhe, kuhane na osnovi mesnih juh;
  • Konzervirana hrana, marinade, prekajeni izdelki, ocvrte ali posušene hrane ter izdelki v vakuumu;
  • Kava, močna ura, čokolada ali kakav;
  • Proizvodi iz moke, zelenjava ali sadje, ki vsebujejo škrob (npr. Banane ali krompir);
  • Nekuhana voda ali ne-ustekleničena voda, kupljena v trgovini;
  • Začimbe, kisla, pikantna ali grenka živila;
  • Med, sladkor (vključno z umetnimi nadomestki), suho sadje, vse slaščice;
  • Sadni sokovi, sladke gazirane pijače;
  • Tobak (če ga ni mogoče popolnoma opustiti, poskusite vsaj zmanjšati število cigaret);
  • Surovo sadje ali zelenjava.

Sorbenti in njihova pomoč pri disbakteriozi

Sorbenti so živila, ki vsebujejo posebne snovi, za katere je značilna sposobnost, da vežejo in odstranjujejo toksine, patogene in žolčne kisline iz človeškega telesa. Naravni, naravni sorbenti so vlaknine in pektin.

Pektin spada v skupino topnih sorbentov. Vključuje tudi ispagol in psillum.

Uporaba pektina je indicirana le, če ima oseba običajno blato: ni zaprtja in pogostosti blata najmanj nekajkrat na dan. Ko je v človeškem telesu, ta snov spremeni hrano v želatinasto maso - adsorbent za holesterol, toksine, nesvarjene delce hrane in škodljive mikroorganizme, ki živijo v črevesnem lumnu.

Pektin je bogat z mnogimi jagodami, zelenjavo ali sadjem, ki raste v naših zemljepisnih širinah. To so korenje in bučke, jabolka in hruške, buče in zelje ter nekatere druge. Vendar ne bodo vse koristne za disbakteriozo. Najbolje je, da se osredotočite na lahko prebavljivo zelenjavo, ki vključuje pesa, buče, bučke in korenje. Da bi olajšali nastajanje in asimilacijo pektina, je priporočljivo, da zelenjava zavre in obriše skozi sito. Po potrebi je pektin sprejemljiv v obliki gotovih prehranskih dopolnil (kupljenih v lekarnah).

Fiber je tudi zelo koristen za ljudi, ki trpijo zaradi zaprtja. Tako kot pektin potuje po prebavnem traktu in se ne prebavlja, ampak na poti absorbira ostanke hrane, ki niso imeli časa za obdelavo toksinov in patogenov. Vlakna, ki tvorijo grudo, pomagajo okrepiti delovanje črevesja in normalizirajo blato.

Viri tega uporabnega sorbenta so borovnice, hruške, jabolka (zlasti njihova lupina), avokado, fižol, grah, buče, oves, črni fižol, korenje, otrobi in nekateri drugi proizvodi. Ampak za bolnike z dysbiosis, bi bilo najbolje, da ostanejo na bučno, špinača in korenje. Vsi drugi izdelki spadajo na seznam nezaželenih za to bolezen - zaradi težav s prebavo.

Obstaja tudi možnost prejemanja celuloze v obliki dodatka v hrani. Piti se mora pred spanjem, eno uro po zadnjem obroku. Odmerek je treba zmanjšati, če pride do nočno blato. Če zaprtje nikoli ne izgine, se zjutraj doda večerni vnos vlaknin (takoj po zajtrku).

Kako prebiotiki pomagajo popraviti disbakteriozo

Prebiotiki so tiste spojine, ki niso razgrajene v tankem črevesu. So v skoraj nespremenjeni obliki v debelo črevo. Da prebiotiki prispevajo k dejstvu, da se v prebavnem traktu tvorijo in rastejo kolonije koristnih bifidobakterij in laktobacilov. So potrebne, da organizem ne razmnožuje nevarne mikroflore.

Prebiotiki so vsebovani v naslednjih proizvodih:

  • artičoke, česen, banane, med, por, pivo, pšenica, rž, paradižniki, beluši, radič, borovnice, fruktoligosaharidi prebiotiki.
  • korenine elekampana in cikorije, čebule in jeruzalemske artičoke, regrat in artičoka - prebiotik-inulin.
  • lupine, ki izvirajo iz semena rastline (psyllium ali ispagol) in otrobi - t
    prebiotiki, ksilooligosaharidi in prehranska vlakna.
  • materino mleko, soja, artičoka, cikorija, česen in čebula so prebiotiki-galakto-oligosaharidi.

Od vseh zgoraj naštetih izdelkov so najbolj popolni viri prebiotika nedvomno korenine cikorije. Vsebuje tri od štirih skupin prebiotičnih snovi. Za radič je tudi priljubljeno ime - »Petrov Batog«, ker je po legendi ovca pripeljal z vejico te rastline. Predhodno sušene in pražene korenike cikorije uspešno nadomestijo kavo.

Probiotiki v boju proti disbakteriozi

Probiotiki vključujejo izdelke, ki vsebujejo žive mikroorganizme, ki blagodejno vplivajo na črevesno mikrofloro. Najpogostejši viri probiotikov so mlečni izdelki. Morajo biti pikantne in vsebovati lakto- in bifidobakterije v količini, ki ni manjša od 1 * 10 7 CFU / g. Obstajajo posebni probiotični pripravki z visoko vsebnostjo laktobacilov na trgu - vsaj 1 * 10 9 CFU / g. Proizvajajo se pod blagovno znamko "Narine", zdravniki pa močno priporočajo njihovo uporabo kot preprečevanje in zdravljenje disbioze.

»Narine Plus« je kombiniran probiotik, ki optimalno združuje bifidobakterije in laktobacile v svoji sestavi. Ferment "Narine" je idealen za pripravo probiotikov fermentiranega mleka doma. "Sourdough" iz podjetja "Prostokvashino" tudi zasluži pozornost. Seveda ni toliko koristnih snovi kot pri medicinskih probiotikih, ampak veliko več kot v tradicionalnih mlečnih izdelkih.

Dober vir probiotikov lahko služi kot combucha, bolj znan kot "Kombucha". Poleg tega se lahko uporablja kot naravni antibiotik, ki preprečuje širjenje salmonele, Escherichia coli, bruseloze in patogenov dizenterije.

Naslednji naravni vir probiotikov je kislo zelje. Veliko kislih receptov v korejski in ruski kuhinji. Poleg laktobacilov je v tem zelju mogoče najti tudi saharomicete - glivice, ki preprečujejo rast gob Candida. Vendar se je treba spomniti, da se kislo zelje lahko brez strahu jedo samo za ljudi, ki imajo popoln red v želodcu. To pomeni, da je ta izdelek priporočljiv za preprečevanje dysbacteriosis, in ne za njegovo odpravo.

Dobro za črevesno zdravje in miso juho - skupno japonsko jed. Pripravljen je iz fermentiranih živil in vsebuje glivice Aspergillus orise in laktobacile. Glive proizvajajo posebne snovi, ki pomagajo normalizirati črevesje in izboljšajo proces prebave. Vse, kar potrebujete za pripravo te okusne in zdrave hrane, lahko kupite v večjih trgovinah z živili (kjer se hrana prodaja zdravim življenjskim navdušencem). Obstaja miso juha in lahko ste že razvili disbakteriozo.

Splošna pravila prehrane, kot tudi uporaba pro-in prebiotikov za ljudi, ki trpijo zaradi nekaterih vrst dysbiosis t

V medicini obstaja več vrst dysbiosis. In za vsako od njih ima svoje prehranske lastnosti in seznam priporočenih izdelkov.

Torej, v primeru dysbacteriosis v tankem črevesu, ki ga spremlja trebušne distention, je treba opustiti stročnice in žita, ki jih je težko prebaviti, kot tudi jedi, ki vsebujejo kvas, moko in škrob. Na mizi morajo biti vitke sorte rib ali mesa (priporočljivo je, da se pari), skuto in mlečni izdelki, zelenjava (najprej korenje). Kuhana zelenjava

Zelenjava je najbolj uporabna za kuhanje in brisanje. Dodajanje otrobov v jedi bo pomagalo aktivirati črevesje. Ta vrsta dysbacteriosis je popolnoma zdraviti z decoction jagode in zdravilnih zelišč (na primer, barberry, lingonberry in ognjiča, dogwood in maline, kamilice, žajbelj ali šipka).

Disbakterioza debelega črevesa, otežena z razpadajočo dispepsijo, se razkriva v obliki temnih barvil fecesa, za katero je značilen zelo neprijeten vonj. V tem primeru vam bo pomagal kompleks otrobov in pektina. Morate iti na dieto, ki je sestavljena iz ogljikovih hidratov hrane, in do največje možne zapustiti maščobe ali beljakovin v prehrani. Nadomeščajo jih fermentirani mlečni izdelki, različne kaše in zelenjava, kuhana in stisnjena skozi sito (zdravniki priporočajo pesa ali korenje). Gnojne procese lahko ustavimo s probiotiki, ki vsebujejo lakto-in bifidobakterije in Kombucha (naravni antibiotik). Pri fermentiranih mlečnih izdelkih, z vso njihovo nedvomno uporabnostjo, morate biti zelo previdni, saj lahko povzročijo drisko. Če se to zgodi, je treba to skupino izdelkov takoj opustiti. Tudi nekatere decoctions - brusnice, pelin, kumina, žajbelj, marelice, gorski pepel, lovorjev list, ribez, melisa melisa uspešno borijo s procesi razpadanja v debelo črevo.

Naslednji tip je disbakterioza tankega črevesa s pogostim in neplodnim blatom ali drisko. Tukaj zdravniki priporočajo jemanje naravnih probiotikov (to so fermentirane mlečne jedi brez dodanega sladkorja in Kombucha). Za otrobi z drisko je pametneje zapustiti pektin in korenje (kuhano in pirenjeno).

Za normalizacijo dela črevesja je treba najprej stradati dan ali dva. V tem obdobju lahko pijete mineralno vodo (plin iz njega najprej spustite), čaj brez sladkorja ali juho iz kamilice. Dovoljeno je čez dan pojesti nekaj krekerjev iz pšeničnega kruha.

Potem mora bolnikova prehrana sestavljati žitarice, ki jih je lahko prebaviti (npr. Kaša, ki se kuha iz rjavega riža), pšenični prepečenec (vendar jih ne zlorablja) in ribe ali meso z nizko vsebnostjo maščob (obrišite in ne narežemo na kose). Seznam dovoljenih pijač je zelo širok: čaj brez sladkorja ali medu, infuzija kamilice, decoction z adstrigentnim učinkom (na osnovi korenine cikorije, hrastove skorje ali lupine granatnega jabolka), kot tudi kompoti iz češnje ali borovnice.

Driska vedno spremlja pomembna dehidracija. Polnjenje vlage v telesu bo pomagalo dnevno uporabo 2-3 litrov vode, ustekleničene ali kuhane. Poleg te vode je priporočljivo dodati malo soli in glukoze. Ta ukrep bo pomagal dopolniti ravnovesje elektrolitov, alkalij in kislin v telesu.

In končno, o še zadnji vrsti - o disbakteriozi debelega črevesa, ki jo spremlja zaprtje. Skrivnost okrevanja leži v zagotavljanju telesa z vlakni. To bo prispevalo k spodbujanju strdkov hrane vzdolž prebavnega trakta in oblikovanju fekalnih mas.

Vlakna se lahko pridobijo iz pšeničnih otrobov ali kuhane zelenjave (buče in brokoli, korenje in cvetača). Tukaj je dovoljeno uporabljati izdelke, razrezane na kose, in ne drgniti. To ne velja samo za zelenjavo, temveč tudi za meso (mora biti pusto in kuhano, ne pečeno v ponvi ali v pečici). Kot prebiotik se priporoča decoction korenine cikorije. Koristni kompot za rabarbare, jabolčna jabolka in suhe marelice (slano). Učinkovito se bori proti zaprtju in olju amaranta.

Treba je omeniti, da dysbacteriosis ne šteje za bolezen v klasičnem pomenu besede, je kronična oblika neravnovesja v črevesni mikroflori. Lahko pa povzroči nastanek in razvoj številnih hudih bolezni. Preprečevanje in preprečevanje dysbacteriosis, spoštovanje pravil zdrave prehrane bo pomagalo.

Učinkovita prehrana pri zdravljenju dysbiosis

Disbakterioza ni bolezen, temveč posledica bolezni, nepravilnega zdravljenja ali prehrane. To je kršitev mikrobnega ravnovesja v telesu, pomanjkanje koristnih mikroorganizmov. Prehrana z disbakteriozo je zelo pomembna. Njegova skladnost pomaga obnoviti normalno mikrofloro želodca in črevesja.

Vzroki za disbiozo

Disbakterioza se kaže v kršenju prebavnega trakta. Povzroča bolečine v trebuhu, vnetje, napihnjenost, zgago, zaprtje ali drisko, slabost.

Vzroki bakterijskega neravnovesja:

  • disfunkcija želodca, trebušne slinavke, jeter;
  • učinek anestezije, operacije;
  • stres, živčna napetost;
  • ulcerozne in vnetne bolezni prebavnega trakta;
  • neuravnotežena prehrana, drastična izguba teže;
  • antibiotiki;
  • prisotnost parazitskih organizmov (salmonela, helminti);
  • gastritis, pankreatitis, holecistitis.

Da bi ponovno vzpostavili ravnovesje mikroflore, zdravniki predpišejo kompleks probiotikov in prebiotikov. To pomeni v obliki praška, kapsul ali tablet, ki vsebujejo povečano količino koristnih bakterij in živih mikrokultur. Normalizirajo biološko aktivnost in obnovijo naravno zdravo sestavo črevesne mikroflore.

Načela prehrane

Poleg jemanja bioloških dodatkov in probiotikov je pomembno, da se držite diete za disbakteriozo. V primeru manjše motnje je prehransko upoštevanje nadomestilo kakršno koli dodatno zdravljenje.

Izbor izdelkov za disbakteriozo, njihovo število in kombinacijo opravi zdravnik. Pacientova prehrana je odvisna od njegovega zdravstvenega stanja, individualnih značilnosti telesa in rezultatov laboratorijskih testov. Vendar pa obstajajo nekatera splošna priporočila in kontraindikacije.

  1. Rast škodljivih mikroorganizmov se povečuje s povečanjem porabe maščobnih, ocvrtih živil in pomanjkanjem živil, ki vsebujejo vlakna.
  2. Zmanjšanje količine sladkarij, peciva, sladkornih nadomestkov ugodno vpliva na prebavni sistem, poveča absorpcijo hranil in koristnih bakterij.
  3. Izogibati se je treba izdelkom, ki vsebujejo marinado, kvas, alkohol. To zmanjšuje verjetnost fermentacijskega procesa in draženje sluznice želodca in črevesja.
  4. Pri zdravljenju dysbacteriosis, ostre, prekajene jedi in ohranjanje so izključeni iz prehrane.
  5. Treba je povečati porabo fermentiranih mlečnih izdelkov - kefir, ryazhenka, jogurt, skuto.
  6. Zelo pomembno je, da nadzorujete velikost porcij (ne preobremenjujte želodca) in upoštevajte način prehranjevanja: zajtrk, kosilo in večerja bi morali biti istočasno.

Funkcija prehrane je ustvariti ugodne pogoje za razvoj koristnih bakterij, pomagati odpraviti zaprtje in drisko, odpraviti verjetnost alergij na hrano in hipovitaminoze.

Moč

Prehrana za črevesno disbiozo odpravlja živila, ki povzročajo individualno nestrpnost, in je sestavljena iz izdelkov, ki kompenzirajo pomanjkanje encimov in vitaminov.

  • Osnova prehranskega menija - kuhane in pečene jedi. Meso, ribe, zelenjava je bolje, da se ne prepražimo, da ne bi presegli telesne maščobe.
  • Cela zrna in mlečne kaše, testenine iz trde pšenice so dobrodošle, saj moka pogosto povzroča napihnjenost in fermentacijo.
  • Bodite prepričani, da vključite v prehrano surove korenje, zelje, zelenice, sadje in jagode.
  • Piščančja in ribja juha, zeliščni decoctions blagodejno vpliva na prebavo pri dysbacteriosis.

Močnejši so glavni simptomi, hujša prehrana postane za dysbacteriosis.

  • Bujoni kamilice, ognjiča, semena kopra, poprove mete, kot tudi dodajanje začimb, kot so koromač, kumina, žajbelj, pomagajo zmanjšati napenjanje in lajšanje bolečin.
  • Za protibakterijsko delovanje pri želodčnih motnjah morate jesti jabolka, maline, črni ribez, redkev, redkev, infuzijo paste in sezono jesti s hrenom, klinčki, lovorovim listom, cimetom.

Možnosti menija

Neravnovesje mikroflore pogosto vodi do zaprtja ali, nasprotno, do driske. Takšna manifestacija motnje lahko traja več dni, tednov - dokler se ne odpravi dysbiosis.

Za ublažitev zaprtja priporočamo uporabo naslednjih izdelkov:

  1. Zajtrk: ajdova ali bučna kaša, mehko kuhana jajca, kuhana riba ali perutnina, solata iz paradižnikov in zelenja, naribana korenje z jabolkom in žlico rastlinskega olja, šibki čaj, kefir, sveži jabolčni sok, suho sadje.
  2. Kosilo: zelenjavna juha iz krompirja, čebule in korenja, vitki boršč, kuhano meso, skuta, vinaigrette, kompot iz suhega sadja ali infuzija šipka, jogurt.
  3. Večerja: skuta, zelenjava, zelenjava, buča ali pire krompir, solata pese ali morske alge, ryazhenka, čaj, rezina rženega kruha z maslom.
  4. Čez dan morate piti več tekočine, jesti sadje, izogibati se moke.

Meni za dysbacteriosis, ki ga spremlja driska, vključuje naslednje jedi:

  1. Zajtrk: riž ali ovsena kaša na vodi, nizko vsebnost maščobe skute, jagodni žele, galetni piškoti, pusti pudingi, močan čaj.
  2. Kosilo: ajdove ali riževe žitarice, juha iz pustega mesa, zelenjavna postna juha-pire, kuhana piščančja prsa, parne mesne kroglice ali piščančje mesne kroglice, trdo kuhano jajce, žele.
  3. Večerja: pire krompir na vodi, parna omleta, pečena kutina ali jabolko, krekerji, nesladkani čaj, hruška juha.
  4. Čez dan izključite sadje in sokove. Snack boljši galetnym piškotki.

Takšne prehrane opazimo v obdobju akutnih motenj. Ne morete dolgo omejiti prehrane na več izdelkov - telo bo prejelo manj hranil in ne bo moglo v celoti delovati.

Domači mlečni izdelki

Poleg prehrane z dysbacteriosis, morate poskusiti, da nasičene telo z koristno mikroflore in ustvariti ugodne pogoje za razmnoževanje potrebne bakterije.

  1. Najprej morate naučiti, kako kuhati domači jogurt, skuto, ryazhenku. Da bi to naredili, je dovolj, da si v lekarni kupite potrebni kvas, zmešajte ga s toplim mlekom in dobro zmešajte posodo z mešanico. Lahko uporabite termos. Gomolja vztrajajo od 6 do 9 ur, odvisno od priloženega recepta. Končni proizvod se dnevno porabi na prazen želodec.
  2. Domače skute, kefir ali sirotko lahko pripravite brez posebnih fermentov po starih ljudskih receptih. Dovolj je, da mleko kislo v vročini in v enem dnevu bo kefir pripravljen.
  3. Če je vsebnik s kefirjem dano v toplo vodo, bo uporaben serum ločen, ki ga je treba zaužiti 2-3 krat dnevno, 2 žlici 30 minut pred obroki.
  4. Če želite skuhati skuto, morate surovo mleko rahlo segrevati in pustiti kislo na toplem. Po ločitvi seruma odcedite maso na porozno tkivo (bolje je uporabiti gazo, prepognjeno v 3-4 slojih) in pustiti, da se tekočina popolnoma izsuši. Maso skute lahko zaužijete takoj po kuhanju.


Če disbiozo spremljajo napihnjenost, kolike in vnetja, vam pomagajo decoctions iz zelišč. Pred uporabo rastlinskih sestavin je treba izključiti alergijske reakcije. Ne pozabite, da se pri dolgotrajni uporabi zelišč pojavijo neželeni učinki. Poleg tega so pri boleznih ledvic, jeter, urogenitalnega sistema mnogi od njih kontraindicirani. Zato je neodvisno nekontrolirano zdravljenje nesprejemljivo. Vsako zdravljenje se mora dogovoriti s svojim zdravnikom.

Prehrana za črevesno disbiozo pri odraslih

Nekatere bolezni prebavil na začetni stopnji se lahko pozdravijo z minimalnim številom zdravil ali celo brez njih. Poleg teh metod je tudi korekcija življenjskega sloga in prehrane ter posebna vaja. Pravilna prehrana s črevesno dysbiosis lahko odpravi zelo vzrok bolezni, kot tudi preprečiti razvoj recidiva.

Kaj je disbakterioza

Več kot 50 bilijonov živih mikroorganizmov naseljuje človeško črevo. Vsak od njih potrebuje določene pogoje za življenje. Nekatere bakterije veljajo za koristne, druge lahko povzročijo nevarne bolezni. Da bi lahko obstajali skupaj, vplivajo drug na drugega, hkrati pa ohranjajo ravnotežje, kar zagotavlja pravilno delovanje človeškega prebavnega trakta.

  • Zaščita črevesne sluznice.
  • Sinteza vitaminov in aminokislin.
  • Oblikovanje splošne in lokalne imunitete.
  • Koristni mikroorganizmi zavirajo prekomerno rast patogenov.
  • Sodelovanje pri prebavi hrane.

Ko je neuravnoteženost mikroflore moti delovanje koristnih funkcij, kar pogosto vodi v pomanjkanje vitamina, spremembe v zdravju ljudi, zmanjšano imuniteto. Hkrati je motena glavna prebavna zmogljivost črevesja, kar povzroča pomanjkanje hranil v telesu.

Če je vzrok za neuspeh stres ali napake v prehrani, se patologija z ustrezno prehrano zlahka odpravi.

Simptomi pri odraslih in otrocih

Ni značilnih znakov za disbakteriozo. Neuravnoteženost mikroflore povzroča prebavne motnje, zato se pojavijo naslednji simptomi:

  • podiranje;
  • otekanje;
  • slabost;
  • zgaga;
  • driska;
  • zaprtje;
  • slab zadah;
  • bolečine v trebuhu.

Pogoste manifestacije disbioze so izpuščaji ali vnetni procesi v koži, ki jih pacienti pogosto vzamejo zaradi alergij.

Vzroki za disbiozo

Število bakterij je urejeno na naraven način: koristni predstavniki zavirajo rast patogenov in obratno. Do ponovnega uravnoteženja lahko pride zaradi naslednjih razlogov:

  • Stanja imunske pomanjkljivosti. Nekontrolirana rast »škodljivih« bakterij je opažena pri bolnikih z aidsom, rakom in resnimi sistemskimi boleznimi.
  • Črevesna disbioza po antibiotikih. Dolgotrajna uporaba zdravil, ki uničijo širok spekter bakterij, vodi v dejstvo, da v organ naseljujejo le najmočnejše patogene predstavnike.
  • Pomanjkanje substrata za razmnoževanje koristne mikroflore. Omejevanje prehrane, pomanjkanje vlaknin in mlečnih izdelkov upočasni rast potrebnih bakterij, zmanjša odpornost telesa na škodljive dejavnike.
  • Okužba s paraziti. Črvi zmanjšujejo zaščitne lastnosti črevesne sluznice in sproščajo toksine, ki preprečujejo razmnoževanje "dobrih" mikroorganizmov.
  • Neugodni pogoji za razvoj koristnih mikroorganizmov. Bakterije še naprej rastejo in živijo pod določenimi parametri, zlasti s pH. Optimalni indikator (šibko kisle vrednosti) vam omogoča, da ohranite pravilno razmerje bakterij v črevesju. Alkalizacija vsebine ali prekomerna oksidacija je ugodna podlaga za gojenje patogenov. To se lahko pojavi zaradi pomanjkanja encimov, vnetnih bolezni prebavil (gastritis, pankreatitis, holecistitis) in upoštevanje napačne prehrane.

Kaj lahko in ne morete jesti s črevesno disbiozo

Črevo je organ prebavnega sistema. Na njegovo strukturno in funkcionalno zdravje vplivajo kakovost, sestava, temperatura in drugi parametri hrane, ki jo uživa človek. Načelo prehrane pri disbiozi je zaščita črevesja pred mehanskimi, kemičnimi in toplotnimi poškodbami. Poleg tega mora biti prehrana popolna in raznolika, da se zagotovi vnos vseh potrebnih snovi.

Priporočljivo je, da hrano vzamete naenkrat, da normalizirate gibljivost in sekrecijsko funkcijo prebavil. Ponoči, telo počiva, zato mora odrasla oseba jesti najpozneje 3-4 ure pred spanjem. Sam bolnik bo pomagal pri prebavi, če bo prekomerno prežvečil hrano, vzel čas in porabil veliko tekočine.

V tabeli so prikazani izdelki, ki so lahko in ne morejo biti vključeni v prehrano.

Hrana za črevesno disbiozo pri odraslih

✓ Članek potrdi zdravnik

Dysbacteriosis je kršitev kvantitativnega ravnovesja sestave mikroorganizmov v črevesni mikroflori. Bolezni, ki so nagnjene k ljudem različnih starostnih kategorij. Zaradi slabega izražanja simptomov v zgodnji fazi razvoja je diagnoza in zdravljenje patologije zapletena. Ogromno vlogo pri uspehu obnove črevesne mikroflore ima pravilna prehrana.

Hrana za črevesno disbiozo pri odraslih

Kaj je disbakterioza?

Zaradi bakterij, ki prebivajo v prebavnem traktu, se hrana absorbira in absorbira koristne elemente v sledovih. V votlini želodca ni takih bakterij - kolonizirajo debelo črevo.

Od teh jih je več kot 500 in zaradi optimalnega razmerja črevesje lahko deluje v pravilnem načinu. Sintetizirajo nekatere vitamine in pospešujejo absorpcijo mineralov. Črevesne bakterije odstranijo toksine in škodljive snovi, ki trupajo telo.

Koristne bakterije vključujejo:

Ob znatnem zmanjšanju koristnih bakterij se aktivno razvija patogena flora, ki obstaja tudi v našem telesu - gliva rodu Candida, streptokoki, afilokokki in protea. Neravnovesje vodi do njihove reprodukcije, ki je vzrok za različne bolezni telesa.

Kaj je disbakterioza

Pomembno je! Črevesna mikroflora zagotavlja presnovo holesterola, maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin.

Vzroki za disbiozo

Trenutno ni posebnih razlogov, ki bi povzročili bolezen. Vendar pa so ugotovljeni dejavniki, ki ga povzročajo:

  1. Jemanje antibiotikov.
  2. Nepravilna prehrana.
  3. Pogost stres in težave živčnega sistema.
  4. Vse bolezni prebavnega sistema.
  5. Kirurgija.
  6. Alergija.
  7. Prisotnost parazitov v telesu.
  8. Zdravljenje s hormoni in anti-nesteroidnimi protivnetnimi zdravili.
  9. Črevesna okužba.
  10. Virusne bolezni.

Vse, kar lahko vpliva na imunski sistem telesa in vodi v njegovo oslabitev, negativno vpliva na črevesno delo. Zelo pomembno je, da takoj zdravimo vnetne in nalezljive bolezni, spremljamo delo črevesja in pravilno jemo.

Pomembno je! Z močnim imunskim sistemom je tveganje za obolenje z dysbacteriosis znatno zmanjšano.

Simptomi bolezni

Obstajajo štiri stopnje bolezni, od katerih ima vsaka svoje značilnosti:

  1. 1. faza. Zanj je značilna majhna sprememba v številu koristnih in patogenih mikroorganizmov. Najpogosteje se pojavi zaradi antibiotikov ali spremembe prehrane. Na tej stopnji se lahko nelagodje manifestira le z ropotanjem v želodcu. Po odpravi dejavnika, ki je negativno vplival na mikrofloro, ga je mogoče obnoviti sam.
  2. 2. faza. Zmanjšuje se apetit, nastajanje plina v črevesju in kovinski okus v ustih. Zelo pogosto se pojavijo zaprtje ali driska, ki se lahko spreminja. Na koži se pojavijo izpuščaji, ki jih ni mogoče zdraviti.
  3. 3. stopnja. Razviti črevesno vnetje, ki vodi do hude bolečine v trebuhu. Simptomi, značilni za drugo fazo, napredujejo. V procesu iztrebljanja lahko opazite ostanke neprebavljene hrane. Potrebno je obvezno zdravljenje.
  4. 4. stopnja. Patogeni so skoraj popolnoma kolonizirali črevesje. Uporabnih elementov, ki vstopajo v telo s hrano, ni mogoče absorbirati, kar vodi v razvoj beriberija in anemije. Oseba čuti stalni zlom, depresijo, motnje spanja. Za to fazo je značilen hiter razvoj nalezljivih in vnetnih črevesnih bolezni.

Zdravljenje mora opraviti specialist. To je precej resna bolezen, ki lahko povzroči katastrofalne posledice, če se ne zdravi. Le na prvi stopnji je možno zdravljenje doma, ki bo sestavljeno iz jemanja probiotikov in diete.

Diagnoza bolezni

Gastroenterolog se ukvarja z zdravljenjem disbakterioze. V primeru črevesnih okužb je potrebna pomoč specialista za nalezljive bolezni. Dietolog lahko izbere zdravo prehrano. Da bi ugotovili disbiozo, morate:

  1. Študija blata za dysbiosis.
  2. PCR diagnostika.
  3. Koprološka študija.
  4. Ultrazvok trebušne votline.

Metode zdravljenja disbioze

Najpomembnejši del zdravljenja je normalizacija prehrane. Od tega je odvisna hitrost okrevanja koristne mikroflore. Potrebno je upoštevati dieto, ki popolnoma izključuje živila, ki vodijo v tvorbo plina in vsebujejo velike količine vlaken.

Nasvet! Priporočen dnevni vnos fermentiranih mlečnih izdelkov, ki vsebujejo koristne bakterije.

Antibakterijsko zdravljenje je pomembno le v zaključnih fazah disbioze, kadar pride do kršitve absorpcije koristnih elementov. Z razvojem črevesnih okužb so predpisani antibiotiki:

Faze zdravljenja disbioze

Zdravljenje z antibiotiki traja največ 10 dni, potem pa je potrebno vzeti sorbente, kar bo omogočilo čiščenje črevesja iz mrtvih patogenov. Te vključujejo:

  • Polypefan;
  • Enterosgel;
  • Aktivno oglje.

Izločanje mikrobov pri disbakteriozi

Za izboljšanje encimskih pripravkov, predpisanih za prebavo:

  • Creon;
  • Festal;
  • Gastrofarm

Pri zaprtju in driski so prikazana medicinska sredstva za obnovo črevesne motilitete - Trimedat ali Imudon.

Največja pozornost je namenjena ponovni vzpostavitvi ravnovesja črevesne mikroflore. Za to uporabo:

Normalizacija mikroflore pri zdravljenju črevesne disbioze

Probiotiki so pripravki, ki vsebujejo mikroorganizme, ki kasneje kolonizirajo črevesje. Prebiotiki so posebne snovi, ki spodbujajo telo, da sam proizvaja koristne bakterije. Sinbiotiki so zdravila, ki vsebujejo prebiotike in probiotike.

Pomembno je! V procesu zdravljenja je potrebno vključiti povečanje moči imunskega sistema.

Pomen pravilne prehrane

Hrana mora biti uravnotežena in izključiti živila, ki vodijo v tvorbo plinov v črevesju. Morate jesti 5-7 krat na dan. Ne morete jesti in jesti veliko zelenjave ali sadja. Med poslabšanjem bolezni so kontraindicirane. Zelo pomembno:

  1. Iz prehrane izključiti mastno in začinjeno hrano. Prispeva k širjenju patogenih bakterij in negativno vpliva na gibljivost črevesja.
  2. Pri driski in vetrovi so proizvodi, ki povzročajo fermentacijo, popolnoma kontraindicirani.
  3. Alkohol je popolnoma prepovedan.
  4. Kontraindiciran sladkor in slaščice.
  5. Hranjenje čaja po obroku ne sme biti prej kot 30 minut.
  6. Kot toplotno obdelavo namesto cvrtja uporabite kaljenje ali vrenje.
  7. V prehrani morajo biti živila, bogata z laktom in bifidobakterijami. Med njimi so Ayran, kefir, Bifidok.
  8. Ne smete jesti jedi in hitre hrane.
  9. Prepovedano je piti kavo in gazirane pijače.
  10. Poskusite zavrniti izdelke z dodatkom ojačevalcev okusa.

Prehrana za disbakteriozo

Med dysbiosis je treba hrano temeljito obdelati. V surovi obliki je dovoljeno jesti samo kumare. Najbolje je kuhati kuhane jedi. Osnova prehrane bodo sveža in sluzasta hrana. Samo v skrajnih primerih je mogoče dodati majhno količino soli.

Koristni izdelki

Prehrana mora biti zdrava hrana, ki telesu zagotavlja vse potrebne elemente v sledovih. Uporabite najmanj 1,5 litra vode na dan. Zeliščni decoctions, ki imajo pozitiven učinek na prebavni trakt so koristne.

Hrana za črevesno disbiozo pri odraslih

Prvič, disbakteriozo je v začetku 20. stoletja odkril dobitnik Nobelove nagrade Ilya Mechnikov. Pri tej patologiji je imel posebno mesto prehrano. Na trgu prehranskih dopolnil je na voljo veliko zdravil za kolonizacijo gastrointestinalnega trakta z koristnimi bakterijami. Toda brez sprememb v prehranjevalnih navadah lahko dysbacteriosis začasno vstopi v fazo remisije in se nato razplamti z novo silo. V tem članku bomo razpravljali o tem, kako prilagoditi prehrano za črevesno disbiozo pri odraslih.

Hrana za črevesno disbiozo pri odraslih

Pomen prehrane

Glede na opazovanje zdravnikov, odziv prebavil na uvedbo terapevtske diete ne bo dolgo čakal. V nekaj dneh (in v skrajnih primerih v enem mesecu) se izboljša in zmanjša aktivnost patogene flore.

Črevesno okolje je »pametno« in se bori za zdravo ravnovesje v človeškem telesu. V ta namen daje ustrezne nasvete v obliki okusa in okusa hrane.

Specialist vedno posveča pozornost, kakšno hrano ima bolnik posebno željo. Če je sladka jed, prevladuje mikroflora v črevesju. Potreba po beljakovini razkriva prisotnost premika proti bifidobakterijam. Tako je črevesno okolje potrošnik posebne prehrane. Ker veste, kako določeni mikroorganizmi vplivajo na raven zaznavanja hrane, lahko uspešno dopolnite pacientovo prehrano in odstranite odvečno prehrano.

Na primer, E. coli bo v telesu v zadostni količini, če bo pravočasno ponudila surovo rastlinsko hrano: sadje, zelenjavo, zelenjavo

Na splošno morajo črevesne bakterije, ki živijo v črevesju človeka, potrebovati prehranska vlakna. Potrebujejo tudi mlečnokislinske bakterije in ustrezen medij. Da bi prehrana izpolnila te cilje, morate v meniju vključiti polnozrnati kruh, žita iz polnozrnatih žit, bogatih z vlakninami. Ko dysbiosis ne more pozabiti na zelenjavo in sadje - tretjina prehrane bi morala veljati za žita, in približno tretjina - za saditev hrane brez dolgotrajne toplotne obdelave, uničuje večino hranil.

Kako pripraviti hrano z disbakteriozo

Določanje terapevtske diete za korekcijo mikroflore je pomembno, da se spomnite naslednjih pravil:

  1. V primeru individualne nestrpnosti proizvoda je treba izključiti.
  2. Zaželeno je, da bolnik pogosto jede v frakcijskih obrokih (5-6-krat na dan) in temeljito žvečiti hrano.

Mlečni izdelki - bistveni sestavni deli

Bolniki s črevesno disbiozo lahko varno izberejo naslednje proizvode (v odsotnosti alergije):

  1. Rice (z drisko, lahko jeste belo rižo kašo, počakajte malo z rjavim rižem - je težko za prebavo).
  2. Sveže kumare.
  3. Cilantro, peteršilj, koper (v razumnih količinah).
  4. Bela mesna juha (piščanca, ribe).

Vpliv izdelka - prepovedi in priporočila

Kar zadeva prepovedane izdelke, so mnenja zdravnikov razdeljena. Disbakterioza se lahko manifestira na različne načine. Simptomi so odvisni od stopnje zanemarjanja bolezni in sočasnih kroničnih bolezni (če obstajajo).

Če ima bolnik ohlapno blato, lahko sveža rastlinska hrana poslabša stanje. Kuhane in sesekljane zelenjave in sadje pri udobni (nevtralni) temperaturi so bolj sprejemljivi za drisko. Fermentacijska mikroflora povzroča dispepsijo, ki jo je mogoče odpraviti z dodajanjem beljakovin v prehrano - jajca, skuta, kuhana govedina, puran. Kaše, zelenjava, kuhana in pari, pa tudi vse vrste fermentiranih mlečnih izdelkov ne bodo poškodovani. Pri močni fermentaciji se ne bi smeli odnesti z rižo kašo in zdrob. Jabolčno pireje in pečena jabolka so izjemno koristna - imata adstrigentni učinek in telo obogati s koristnimi snovmi.

Gnojna dispepsija je indikacija za omejitev mesa in maščob. Kuhana zelenjava, žita, kefir, jogurt in drugi mlečni izdelki - osnova prehrane v tej patologiji. Velike koristi prinašajo marelice in brusnice.

Nasprotno, z zaprtjem, obilo vlaken odpravlja stagnirajoče gastrointestinalne simptome in pospešuje proces zdravljenja. V meniju za zaprtje je dobro vključiti sadne pireje, parjeno zelenjavo, kompote - vse, kar lahko aktivira peristaltiko in gibanje hrane v črevesju. Iz prehrane je treba odstraniti mastne hrane. Idealna buča, pesa, krompir, rženi kruh, suhe slive, bučke, otrobi. Priporočljivo je ločeno uživanje beljakovin in ogljikovih hidratov (vsaj 3 ure - premor, v najboljšem primeru vzdržati obdobje do 6 ur).

V primeru stafilokokne disbakterioze bodo jagode (pepel, borovnice, jagode, maline in vse vrste pijač iz njih) pomagale nevtralizirati patogeno okolje. Tudi s tem patogenom je česen učinkovit. Če se disbioza manifestira s prekomerno količino bakterij, kot je Candida, se uporabljajo različne začimbe: lovorjev list, cimet, klinčki. Uporabne so tudi paprika, korenček, brusnični sok, radič (ki je kavni nadomestek). Za bakterije modrega gnoja so črni ribez in sladka rdeča paprika destruktivni.

Učinki izdelkov na telo so predstavljeni v naslednji tabeli.

Tabela 1. Učinek izdelkov na telo

Ko govorimo na splošno o izdelkih, s katerimi morate biti bolj previdni, ko pride do neravnovesja v mikroflori, bi morali omeniti kalitev zrn, otrobov, bulgurja, dražilnih sluznic. Če imate diagnozo "dysbacteriosis", tudi ne zlorabljajte doma pridelane kose. Bodite previdni pri uporabi začimb, začinjene in prekajene hrane. Marinirani kebab in izdelki na žaru dopolnjujejo seznam jedi, prepovedanih za dysbacteriosis. Gobe ​​in morski sadeži so težko prebavljivi - vredno jih je dati, da ne bi povzročili poslabšanja. Za peko na osnovi kvašenega testa veljajo omejitve, zato ni priporočljivo, da se v jedilnik uvrščajo izdelki z veliko količino živalskih maščob (siri, zrezki, klobase itd.).

Kar se tiče fermentiranih živil, so lahko v majhni količini prisotni v prehrani in se celo priporočajo, če primanjkuje določenih bakterijskih sevov, vendar pod enim pogojem - morajo biti naravni in visokokakovostni.

Vsa fermentirana hrana vsebuje encime in je lažje prebavljiva kot sveža zelenjava. Upoštevati je treba vključitev fermentacijskih produktov v prehrano z ustrezno reakcijo telesa in odsotnostjo prekomerne tvorbe plina. Postopek fermentacije je v bistvu umetna prebava. Fermentirana živila so še posebej potrebna, kadar se »pozitivna« flora ne more ukoreniniti v telesu iz več razlogov.

Tabela 2. Proizvodi za različne motnje v črevesju

Kaj lahko pijete bolnikom z disbakteriozo

Če opazite spremembe črevesne mikroflore, je treba skrbno spremljati tudi režim pitja. Tekočine se zaužijejo pol ure pred obrokom ali 2 uri po obroku. Ta omejitev vpliva na hitrost presnove in jo pospešuje, kar zmanjšuje negativne učinke patogenih bakterij. Alkohol je tabu za disbakteriozo. Morate se odreči ne le močni vodki in žganju, temveč tudi vino, pivo, koktajli in predvsem domače vino, ki najbolj aktivno vpliva na proces fermentacije. Ne uporabljajte alkoholnih pijač kot sestavine za recepte. Prav tako ne jejte velikih količin kvasa in kislega želeja.

Alkohol - tabu za dysbacteriosis

V prisotnosti dispepsije s prevlado fermentacijske mikroflore se bolečine v trebuhu izločajo z infuzijami mete in kamilice. Ko se v črevesju opazijo procesi razpadanja, pijejo sok brusnice in žele, kompot iz suhega sadja. Lahko dodate terapevtsko dieto z grenkim zeliščem, pivo in uporabite melisa, kumina, žajbelj. Odpraviti drisko prispevati kompoti iz pletenja jagod, izvlečki hrastovega lubja, kot tudi lupinami granatnega jabolka.

Na splošno je pri disbakteriozi koristno piti mineralno vodo brez plina (v primeru peneče vode morate najprej odstraniti pline iz steklenice).

Medicinski meni, pravilno dodeljen, ne samo odpravlja, ampak tudi preprečuje ponavljajoče se primere disbakterioze. Pacient, ki nadaljuje s spremljanjem prehrane in po odpravi simptomov poslabšanja, bo lahko pravočasno popravil svojo prehrano, ko se bodo pojavili alarmantni signali (motnje blata, poslabšanje kože in las, itd.). Neprestano je potrebna skrb za stanje črevesja. To se ne zdi težko, če veste, kako ta ali druga hrana vpliva na peristaltiko, kakovostno in količinsko sestavo mikroflore.

Ko je diagnoza odpravljena, se ne morete takoj vrniti na staro prehrano. Vsaj mesec morate jesti zmerno in ne pozabite na priporočila zdravnikov. Na splošno morajo biti funkcionalni prehranski elementi (vlakna, mlečni izdelki, sveža rastlinska živila itd.) Vsak dan prisotni na mizi. To je dobro preprečevanje ponavljajoče se črevesne disbioze.

Ločene obroke

Obstaja mnenje, da je možno odpraviti ali bistveno zmanjšati manifestacije disbakterioze, tudi s pomočjo določene kombinacije izdelkov, ki se zaužijejo naenkrat. Ta koncept je lahko dopolnilo k zdravstveni prehrani ali pa je osnova za njegovo dokončno odločitev (potreben je strokovni nasvet).

Če je bolniku predpisano, da je ločeno, se mora izogibati takšnim kombinacijam kot:

  1. Beljakovinska hrana in živila, bogata z ogljikovimi hidrati.
  2. Hrana za ogljikove hidrate, kisla živila.
  3. Različne beljakovine (jajčni orehi, meso različnih vrst v eni posodi, mesne solate s sirom itd.).
  4. Protein očiščen in bogat z maščobnimi živili.
  5. Mleko v kombinaciji z vsemi jedmi.
  6. Kombinirana uporaba sladkorja in škroba ali različnih škrobov (krofi, zvitki rozin, medene pogače itd.) T

Lubenice in melone je treba jesti na prazen želodec (od zadnjega obroka mora miniti vsaj 3 ure)

Osnovno pravilo ločene terapevtske diete je izolirana uporaba beljakovinskih živil in ogljikovih hidratov.

Da bi razumeli prednosti te ločitve, lahko vzamete primer sendviča s klobasami. Kruh se začne prebavljati v ustih, meso - vdihavanje v želodec, pod vplivom pepsina. Kombinacija kislih in alkalnih produktov, ki delijo medij, zavira presnovo, kar povzroča fermentacijo in gnitje. Nizka hitrost prebave poveča obremenitev trebušne slinavke. In če oseba pije tudi čaj s sendvičem, ostane hrana v debelem črevesu z močnim balastom. To vodi do zaprtja, kronične zastrupitve in drugih neprijetnih posledic. Uporaba kot terapevtska dieta ločene prehrane olajša proces odpravljanja disbioze, ki normalizira prebavo.

Ločena hrana normalizira prebavo

Poleg tega je zelo pomembno, da se izognete uživanju hrane, ki vsebuje škrob, skupaj z beljakovinskimi živili.

Poleg sprememb v prehrani morate pridobiti številne zdrave navade, ki preprečujejo kopičenje strupenih snovi in ​​žlindre: pijte dovolj vode, jejte, ko boste lačni in ne uživajte, če se počutite polni, oblikujete ustrezno velikost porcije, temeljito prežvečite, ne jejte. v neugodnih, stresnih pogojih. Prav tako morate odpraviti dostop do škodljivih, napolnjenih s konzervansi in barvilnimi živili (soda, omake, klobase, konzervirana hrana itd.), Zmanjšati uporabo sladkarij na minimum. Dobra prehranska navada je piti toplo vodo 20 minut pred obrokom - to zagotavlja nasičenost. Uživanje svežega sadja in zelenjave je možno v neomejenih količinah, vendar ločeno od drugih jedi.

Nekateri strokovnjaki menijo, da je taka prehrana le začasni ukrep. Po njihovem mnenju so s stalnim prehranjevanjem na ločeni osnovi žleze človeškega telesa preurejene v označeni režim, v prihodnosti pa bodo imele težave med »reorganizacijo«. Optimalno je, da poteka ločeno hranjenje enkrat na 2 leti za obdobje 6 mesecev. Izdelke lahko mešate 1-krat v 3 dneh. Pri odraslih bolnikih bo ta način odlična preventiva za disbiozo.

Kateri izdelki se med seboj združujejo - splošna načela in približek

Tabela kombinacij, na podlagi katerih je ugodno graditi prehrano, je predstavljena spodaj. Tu so tudi informacije o nezdružljivih izdelkih in dovoljena souporaba.

Tabela združljivosti izdelkov

V skladu z načeli ločenega krmljenja je treba zelenjavo servirati z mesom. Da bi se izognili negativnim posledicam, se stročnice uživajo z žitaricami, kislo smetano in dopolnjujejo jedi na osnovi rastlinskih olj. Prav tako so stročnice kombinirane s kruhom, zelenjavo. Če so v prehrani prisotna peciva, se ta izdelek lahko zaužije z zeleno solato (zelenjava brez škroba, kopra, peteršilja itd.) Kot del enega obroka.

Ljubitelji sadja s kislim okusom (agrumi, kivi in ​​drugi) lahko diverzificirajo jedilnik z mlečnimi izdelki, brez strahu pred negativnimi posledicami za mikrofloro. Paradižnik je tudi v kombinaciji z njimi, tako da bo paradižnikova solata s prelivom s kislo smetano (ali povojnim rastlinskim oljem) privlačna za pripadnike ločene prehrane. Z kislo sadje in paradižnik lahko služi del oreščkov, suho sadje - takšne kombinacije so ugodne. V kruh, krompir in žitarice lahko dodamo kislo smetano, sir in orešček, postrežemo s kremo.

Kot večina kategorij živil se žita in žita uspešno kombinirajo z zelenjavo. Maščobna osnova masla in rastlinskih olj (oljčna, koruzna, sončnična itd.) Ne ovira absorpcije teh proizvodov skupaj z zelenjavo, žitaricami, stročnicami. Nasprotno, medsebojno se bogatijo, polnijo telo s koristnimi snovmi. Polnomastno mleko je samostojen izdelek. Kar se tiče jajc, so tudi nezaželene za mešanje z drugimi jedmi. V izjemnih primerih jih lahko postrežete s svetlo zelenjavno solato. Mlečni izdelki so še posebej dobri v kombinaciji s svežimi zelenimi izdelki.

Približna prehrana za en teden

Na začetku je razvoj spretnosti načrtovanja prehrane težaven. Uporabite lahko pripravljeno predlogo in jo nato oblikujete po analogiji:

Ponedeljek

1: zrela srednja banana, po 20-30 minutah lahko jedete kašo, pijete zeliščni čaj.

2. obrok: srednje sadje, zelenjavna solata z zelenimi ali narezanimi.

3: kuhamo piščanca, dodamo nariban sir, zelenice - pripravljena je krepka in zdrava jed.

4. obrok: sadje.

5. riba, kuhana ali kuhana na pari, jajce.

Torek

1. zajtrk: ajda, pijača - kefir, črni čaj brez sladkorja.

2. obrok: sadje (npr. Citrusi).

3: parjena zelenjava in ribe.

4: sadje (več majhnih ali eno veliko).

Večerja: piščančje meso, sveža solata (češnjev paradižnik, kumare).

Sreda

1. zajtrk: riž, pijača - kefir.

2. obrok: sadje.

3. solata iz kuhanega govejega mesa in sveža zelenjava.

4. suho sadje, pijača - mleko.

Večerja: posoda brez sladkorja (baza - skuta).

Četrtek

1. obrok: muesli z kefirjem, majhen sladki sadje.

2. kislo sadje.

3. parni morski sadeži z zelenjavo.

4: suho sadje.

5. paradižnik v solati z zelenjavo, sirom in baziliko.

Petek

1. obrok: kosmiči, namočeni v kefir.

Drugič: citrusi ali grenivke.

3. Braised teletina. Rastlinski dodatek - paradižnik, paprika.

4: mešanica jagodičja (malina z jagodami).

5. zelenjavna solata z dodatkom feta sira.

Sobota

1.: nesladkana kaša na vodi (proso).

3. ribja juha in zelenjava (v obliki solate, narezana).

4: oreški (ali izbrani orehi).

5. jajčni omlet.

Nedelja

Idealna mono hrana. Podlaga - kumare, jabolka, kefir itd.

Če prehrana vključuje pripravo kompleksnih jedi iz različnih sestavin, bo tabela združljivosti tudi pomoč pri izbiri receptov.

Mešana prehrana - terapevtska prehrana in meni

Druga znana prehranska možnost, ki temelji na skupinah izdelkov, vključuje strogo prehrano za 3 mesece. Njegovo načelo je v vsakodnevnem menjavanju beljakovin, dnevnih dnevnih dnevih, ogljikovih hidratih in vitaminskem meniju (slediti morajo drug drugemu v določenem zaporedju). Ko se 4-dnevni cikel konča, se vse ponovi prvih šestkrat. Ko traja 28 dni, je 29. dan potrebno pacienta izgubiti na vodi.

Postni dan na vodi

Dnevi z beljakovinsko prehrano pomenijo prevlado mesa, mlečnih izdelkov, ribjih jedi v jedilniku, v prehrani pa so tudi jajca iz kokoši in prepelice, morski sadeži. Za ustrezno delo prebavnega trakta lahko jeste brez škrobne zelenjave. Če kruha ni mogoče odpraviti, je dovoljeno jesti en kos, vendar ob kosilu in samo celih zrn. Drugi dan pacient preide na škrobno hrano - tu so sprejemljive stročnice, med katerimi so soja, leča, vse vrste zelenjave in žita. Omejitve uporabe kruha še vedno obstajajo. Na tretji dan cikla, ko se v hrano vnesejo ogljikovi hidrati (vključno z moko, zelenjavnimi jedmi, testeninami, kruhom itd.), Se lahko počutite s sladkarijami, pecivom brez kvasa, krekerji. Ob dnevih ogljikovih hidratov so dovoljene omake.

Cikel se konča z vitaminskim obrokom, ki temelji na sadju, zelenjavi, suhem sadju in sokovi, dovoljeno je jesti del semena in oreščkov.

Prehrana s tako dolgotrajno prehrano se lahko in mora spreminjati glede na kombinirane skupine. Zjutraj je priporočljivo napolniti zaloge sadnega zajtrka, lahko pijete zeleni čaj brez sladkorja. Priporočljivo je, da kosilo z juho (mesna juha - na dan beljakovin, zelenjavna juha bo dober dodatek za kosilo menija na dan škrobnih ali ogljikovih hidratov hrane), kot tudi vroče ali solato. Sladki zobje bodo privoščili večerjo na dan ogljikovih hidratov, ko bo dovoljena temna čokolada, piškoti itd. Na beljakovinskih in škrobnih dneh za večerjo je dovoljeno premakniti kosilo in pojesti pol dneva. Vitaminsko večerjo lahko sestavljata grenivka, lubenica, sadni sok, suho sadje, namočeno v vodi, ali pol obroka jedi za kosilo.

Vzorčni meni mešanega cikla

1. Veverice.

Glavni obrok: meso ali ribo nežno kuhanje (kuhano na pari, kuhano, dušeno), skuto ali jajca. Potrebno je dodati kosilo z zelenjavo (solata, narezana).

Večer: polovico večerje. 1-2 uri pred spanjem - mleko.

2. Škrob

Dan: kuhan krompir ali pražen, jed graha, grah, majhen kos kruha.

Večer: kuhan riž z zelenjavo.

3. Osnove - ogljikovi hidrati.

Dan: špageti z zelenjavo.

Večer: vsi ogljikovi hidrati, vključno s sladkorjem.

4. dan. Vitamin

2 in 3 obroki: katera koli kombinacija sadja in zelenjave, ki je za bolnika sprejemljiva (kot podlago je treba upoštevati tabelo združljivosti). Še posebej, ne vsak organizem pozitivno zaznava kislo-sladko sadno mešanico.

Idealno za solatni preliv je olivno olje. Potrebno je jesti pogosto, vendar se je treba spomniti tudi na odmore, pri čemer je pavza 2,5-3 ure. Nezaželeno je jesti po določenem času (na splošno je treba večerjo končati pred 19. uro) - to je pomembno za vsako terapevtsko dieto za dysbacteriosis.

Bodite previdni s to prehrano morajo biti osebe z gastroenterološkimi boleznimi, nagnjenost k zgago.

Splošna prehrana pri kršenju črevesne flore

Tisti, ki zaradi zdravstvenih razlogov, zaradi pomanjkanja časa za načrtovanje obrokov ali iz drugih razlogov, ne morejo jesti ločeno, ampak poskušajo odpraviti simptome disbioze, vam lahko ponudimo tedenski meni za 5 obrokov:

Ponedeljek

1: kaša na vodi, lahko predložite tudi mleko (popolnoma primerna "Hercules"), kislo sadje, nesladkan čaj.

2: zelenjava - narezana, solata (majoneza ni dovoljena, samo rastlinsko olje). desert - jabolko (zelena sorta).

3: kuhano, dušeno ali paro piščančje meso, kuhano brokoli s sirom z nizko vsebnostjo maščob.

4: sladko sadje.

5: juha v zelenjavni juhi z dodatkom fižola ali graha. poleg tega - jajca in paradižnik ali umešana jajca (lahko postavite gobe).

Torek

1: ajdova kaša, pijača - čaj brez sladkorja.

2: sadni krožnik (lahko jeste 1-2 zelena jabolka).

3: vitke kuhane ribe z rdečo in rumeno zelenjavo, zelenjavna solata v rastlinskem olju.

4: naravni sveži jogurt.

5: sveža solata (zelenjava, zelenjava).

Sreda

1: sveže stisnjeno razredčeno (delež 1: 1) sveže citrus. mlečna kaša. čaj brez sladkorja.

2: veliko sadje - 1 kos.

3: kuhana teletina (rahlo soljena) s svežo rdečo zelenjavo.

4: del oreškov (količina ne more biti omejena).

5: cvetača (kuhana, kuhana na pari, dušena), kos nemastnega sira.

Četrtek

1: slano kašo (ječmenski drobljenci) - na vodi, mlečni izdelki. kislo sadje. zeleni čaj brez dodatkov.

2: sladko in kislo sadje (do 2).

3: kuhana riba, dušena, pari, zelenjava in zelenjava z rastlinskim oljem kot prelivom.

4: suhe slive ali suhe marelice (lahko nadomestimo z drugimi suhimi sadeži).

5: kuhana zelenjava, umešana jajca (paradižnik, zelenjava).

Petek

1: ovsena kaša s sadjem, jogurt brez sladkorja, čaj nesladkan. Po želji dopolnite obrok s kislim sadjem.

2: eno jabolko (kakršne koli vrste).

3: kuhan piščanec (prsi, file, itd.), Zelenjava (lahko servirate svežo solato ali kuhano zelje s brokoli).

4: oranžna ali dve majhni banani.

5: vitka juha iz zelenjave.

Sobota

1: pikantna ajdova kaša na vodi, citrusi, zeliščni čaj.

2: rezine sadja.

3: kuhana zelenjava in ribe; solata zelene zelenjave.

4: oskrbovanje z maticami - brez omejitve količine (oreščki).

5: parjena zelenjava, z umešana jajca, zelena solata in gobe.

Nedelja: dan posta na zelenih jabolkih (1,5 kg).

Dodatek k prehrani - ljudski recepti

Po posvetovanju z zdravnikom se v prehrano vnesejo medicinske infuzije. Ugasnejo žejo in imajo pozitiven učinek.

Napačno je uporabiti sestavo 1-2 terapevtskih sestavin. Bolje je kombinirati zelišča, ki obnavljajo ravnotežje, zdravijo in preprečujejo nadaljnje disbioze.

Na splošno je zdravilo rastlinskega izvora razdeljeno na več stopenj.

1. faza Prekomerno patogeno okolje se odpravi, kar prepreči polnjenje črevesnega prostora s koristno floro.

Šentjanževka ima izrazite lastnosti za odstranjevanje patogenih mikroorganizmov, zato je koristno, da pijejo čebele, janeža. Za dezinfekcijo se uporabljajo cvetovi kamilice, robide, lignji, opekline in druga zelišča.

Pomembno je, da pri odpravljanju simptomov disbakterioze koristna flora nima škodljivega učinka, zato se ta zelišča uporabljajo v omejenih količinah. Pomembno je, da se spomnite največjega odmerka in da ga ne presežete.

2. faza Vnetje v prebavnem traktu je razbremenjeno zaradi izpostavljenosti sluznicam. Naslednji sestavni deli prispevkov prispevajo k vzpostavitvi ravnotežja v telesu: kamilice, ognjiča, cvetličnih dreves. V zbirko se lahko vključijo tudi encijan, šentjanževka, trikratni lističi in koren calamusa. Infuzije z disbakteriozo obnavljajo celovitost notranjih membran in s tem vzpostavljajo prebavni proces.

3. faza Ko se črevesje ukvarja s patogeni in se stanje sluznice izboljša, je potrebno jemati absorpcijske snovi. Z absorpcijo in izločanjem toksinov iz telesa se z naslednjo sestavo dobro spopadejo: kalam, angelica, lanena semena, korenike in listi divjih petelinov, milnice.

4 stopnja. Če ima bolnik drisko, so idealne adstrigentne sestavine, ki jih vsebujejo korenine bergenije, lubje hrasta in sabrelnik. Tudi za boj proti driski je učinkovito uporabiti plodove češenj, piti čaj s podplatom iz cinquefoila, korenine.

5. faza Pri zaprtju je potrebno poudariti vrsto bolezni. Če zaprtje spremljajo napenjanje, napenjanje in krči, je vzrok počasen pretok blata. Komarček, janež, kumina se sproščajo na črevesnih stenah, ki jih lahko kuhamo in pijemo kot čaj. Če, nasprotno, iztrebki so preveč in poškodujejo anus, so potrebne stimulativne snovi - za to lahko vzamete zbirko evforije, krhlika, dodajte hogweed, aleksandrijski list.

6. stopnja. Zaščitne ovojnice so potrebne za zaščito sluznice pred škodljivimi učinki patogenih organizmov. Naredijo infuzije in žele. Lahko kuhate in vztrajate pri lanenih semenih, maršalih, divjih bratih in dagilu.

Stopnja 7 Zeliščni poparki pepela, šipkov in črnega ribeza, listov jagode, zaporedje bodo pomagali odpraviti beriberi, napolnili telo z energijo, dali vitalnost za boj proti disbakteriozi in njeno preprečevanje.

Učinkovito združujejo zelišča in mlečni sladkor. Še posebej lahko kamilica pomaga pri črevesnih krčevih, normalizira blato in laktoza bo obnovila ravnovesje bakterij v črevesnem okolju. Driska se dobro obdela z rajskim. Za napenjanje po jedi je koristno žvečiti semena komarčka. Kombinacija mlečnih izdelkov s česnom je dokazano zdravilo za težave s črevesno mikrofloro.